Летом, когда +25 и выше 3-5 минут не больше, все зависит от температуры воздуха и условий движения, чем чаще останавливаетесь с включенной передачей нога на тормозе, тем быстрее нагревается и перегревается ATF. НО больше 5-ти минут не рекомендую, ATF сильно нагревается гидротрансформатором.
Тупо дергать ручку на P или N на каждом светофоре НЕ НАДО конечно, но если "мертвая пробка" , то переключать на P или N обязательно.
Я по Костроме покатался со сканером подключенным на Audi, летом +28 , "спортивный стиль вождения" , газ - тормоз, со светофора "резко уходил", гонял вообщем то, на P и N не переключал, стоял на каждом светофоре 2-4 минуты на "D" нога на тормозе. Температура ATF поднялась до 130 -140 градусов. Так температура и скакала между этими диапазонами. Потом встал , поставил на P , двигатель естественно работал, ATF гоняло по радиатору , и через несколько минут температура ATF упала до 100 градусов. Поехал по трассе 120 км/час , температура упала до 85-90 градусов. Передача последняя включилась, муфта блокировки ГТ включилась, перегревать ATF "стала некому".
Основной источник нагрева ATF - это гидротрансфрматор. Естественно и другие элементы нагревают ATF , особенно, когда включается очередная передача, происходит проскальзывание дисков, тоже кипетят "ATF", поэтому "спортивный стиль вождения", газ - тормоз, когда передачи вверх - вниз прыгают тоже способствует перегреву ATF.