Krait
-
Постов
928 -
Зарегистрирован
-
Посещение
Тип контента
Профили
Форумы
События
Блоги
Новости
История модели
Отзывы и впечатления
Покупка
Ремонт
Всяко разно но полезно
Клубные мероприятия и проекты
Помощь при Дтп
Загрузки
Галерея
Весь контент Krait
-
я и хотел у тебя это выяснить)) а вообще теоретическую часть по хавке я черпаю с этого форума: http://forum.powerlifting.ru/ так есть например пр окреатин нормальная ветка, только задолбаешься всю ее читать
-
да, согласен, в стадии загрузки там дофига этого сока уходит. да и потом я его вообще пить перестал в обычной жизни - надоел до ужаса. Ну тогда выход - глюкоза - в аптеках продается После НГ попробую с глюкозой. Пибуль, а ты не пробывал пить креатин с уже включенной транспортной системой??
-
угу, тоже РИЧ пью. ну да, это уже готовый транспорт
-
неее, у меня такого нет к счастью. тока водой наливаюсь, да силушкой немерянной - но это нормально ) Я сначала загружаюсь как ты 5 дней, по 5гр, но 4 раза (меньше же вешу чем ты) с виноградным соком (но его сцуко еще хрен найдешь нормальный в магазах). Есть еще вариант с глюкозой пить - но я не пробывал. а потом 4-6 недель по 5 грамм перед тренькой. Потом месяц отдыхаю. У меня моногидрат Диматайз - в такой небольшой 1100-граммовой баночке.
-
вроде нет. А у тебя какая? Тут еще надо не забыть провести небольшой курс реабилитации, чтоб восстановить выработку своего креатина. Вот что я нашел на одном форуме по поводу этого : "чтобы выправить выработку креатина после цыкла,необходимо три элемента.в течение месяца 3 таблетки глицина под язык перед сном непосредственно,диету обогатить творогом и сельдью. наиболее оптимально месяц пить,месяц восстанавливать,месяц отдыхать".. А ты используешь фазу загрузки?
-
а я чё-то щас просрал момент начала курса, перед НГ хотел начать, а тут осталось 3 недели, особенного смысла и нет.. А под креатином конечно веселее работа идет)
-
а у нас тоже тренеры девочки были ) ну и нормуль они тянули на подстраховке, грамотно, получше некоторых мужиков )
-
у нас такие есть. все нормальные отзывчивые ребята, давно уже дружу со всеми - и подскажут и подстрахуют и поржут))) ЗЫ а ходить надо в подвальные залы в рваной майке и тренеках и будут результаты - ибо в жопу гламур)
-
нашел тут фотку, которая показывает как спорт вырабатывает доброе выражение лица у человека) Выход становой со 160-тью
-
кстати из еды предпочитаю продукцию Оптиум Нитрейшн и Диматайз. главное не нарваться на палево
-
у меня щас 11,5 % ну спорный момент. у меня всегда четко поставленные задачи. другое дело что они регулярно пересматриваются, корректируются и смещаются в сторону увеличения силовых показателей.
-
вот человек который смыслит в спорте ) а не ноет о гипотетических травмах и болезнях и о том, что прога неэффективная, белок паленый и зал говно. извините, наболело - просто каждый день с этим сталкиваюсь ) И еще: братва бухайте поменьше и тогда результаты будут выше )
-
я эту песню слышу от всех неудачников кача)
-
а если ты действиельно бб занялся, а не тупо пофитнесить, то ты автоматически становишься маньяком ) иначе никаких реальных результатов не будет. так и будешь всю жизнь 80 жать. ну Evgen AB правильно подметил...
-
вот хрен бодибилдер чё тяжелое таскать будет! вся энергия в качку! максимум - это до холодильника дойти
-
нефига! Бегун на 5 километров по сравнению со штангистом выносливый, а по сравнению с марафонцем на 50 км - так себе )
-
ну лично я не гонюсь за рельефом, у меня жировая прослойка минимальна , но есть. просто не надо путать бодибилдинг и пауэрлифтинг) ну выносливость - понятие относительное) бодибилдеры по стравнению со штангистами - очень выносливые парни ))
-
да, картинка классная, у нас ее в зал уже притаскивали ) ага, 120 искусственных кг))
-
У меня сейчас такая программа: понедельник: ноги - присед со штангой дельты - жим на вертикальной скамье на смитте бицепс - прокачиваю стоя штангой среда: грудь - жим со штангой верх груди - жим на наклонной скамье на смите трицепс - жим на блоке вниз+тяга из-за головы на перекрестном блоке пятница: спина - становая верх спины - тяга на латералке Да, забыл добавить. Я преверженец силового тренинга, не люблю работать на повторения. но это касаеться базы. Всякие вспомогательные всё же приходиться работать на повторение, но не больше 8. Рост 174,5см
-
пиво я тоже пью. нормально с него прёт.
-
Занимаюсь пауэрлифтингом. Вешу 73-75 кг. При этом: Жим - 120кг на 2 раза Присед - 135кг на 5 раз Становая - 160кг на 4 раза Занимаюсь 3 раза в неделю. Кушаю протеин или гейнер в зависимости от внутренних ощущений.
-
надо отметится в родной теме) нм Есть у меня знакомый, живет в деревне. Как-то крепко выпили они с другом, захотелось им мёда. Где взять мёд, денег нет, ночь (часа два наверное). Решили пойти на пасеку и украсть улей. Представьте теперь: ночь, в лесу - пасека. Темно ничего не видно. Хватают крайний улей и тащат его в деревню, домой (где-то километра два). Темнота, не видно ничего. Затащили во двор и начали отрывать крышу у домика, где живут пчелки. Оторвали одну доску пошарили рукой - пусто. Так и уснули не покушав меда. Утром проснулись и видят: стоит во дворе чужая собачья будка с оторванной крышей. Представьте теперь, как пасечник ругал собаку, раз у нее сперли будку...
-
привет!)) ну схему въезда я понял. Просто не знал, что сразу здание за шлагбаумом. Ну что тут можно сказать, в абсолютном значении - организация въезда всё равно хреновая, но в условном (раз уж деваться некуда), то нормальная.
-
ну вот вам пример. в Мазда-СТО (Нагорный проезд) всё проще: подъезжаешь к воротам, они тебя пропускают на территорию (места просто навалом рядом с охраной), останавливаешься, заходишь к охране, оформляют пропуск (2 мин) и всё - проезжаешь до ремзоны. Почему бы не сделать и так? И вообще, по заранее записанным должен быть список - подъехал, номер глянули - въехал. Так что, хреновая организация скажу я вам, раз у людей (еще и постоянных клиентов) возникают проблемы..
-
.......................