Krait
-
Постов
928 -
Зарегистрирован
-
Посещение
Тип контента
Профили
Форумы
События
Блоги
Новости
История модели
Отзывы и впечатления
Покупка
Ремонт
Всяко разно но полезно
Клубные мероприятия и проекты
Помощь при Дтп
Загрузки
Галерея
Весь контент Krait
-
Поздравляю! но ты не волнуйся, я за тебя покачаюсь!)
-
да, я знаю, у большого количества людей есть подобная проблема.. не усваивается лактоза. Да не за что) мы спортсмены должны вместе держаться)))
-
Пять раз в день питаюсь)) 3 раза как все нормальные люди, между едой 2 раза догоняюсь гейнером (порции примерно по 100-150гр), когда нет гейнера жру орехи. Ну и на ночь литр молока, чтоб голод во время сна не мучил. Кушал БЦАА, примерно с год, потом бросил, разницы не ощутил. А вот без межедовой догонки достаточно сложно собираться с силами.
-
Я ставлю свои рекорды с интервалом в 5 кило. Но думаю при правильной системе и прыжки в 10 сработают. Хотя 2 раза по 5 будет быстрее чем один раз по 10). Ну тебе по твоему самочувствию виднее, я например 140 врядли раньше чем через 3 месяца пожму, а скорее всего и осенью. Я тоже 150 хочу))))
-
Поздравляю! Прогресс в нашем деле - это главное! Кто простабильно прогрессирует тот обязательно добъется того результатом, которым он будет сам по-настоящему гордиться! А Андрюша сегодня в зал вернулся после полутора недель разгульной и шабутной жизни)) Вес снизился примерно нп 700гр до 76,6, а результаты по рпограмме 115кг*5 раз в 5-ти подходах. Откат есть, но совсем небольшой. Получается, что бухать можно, но не часто)))))
-
молодец, поздравляю - хорошая машина, мне тоже нравится. ПС, у нас тут полклуба уже давно не на мондео рассекает, сам два года на других моделях ездил, но Форд в семье был всегда)))
-
лично я ее совсем не люблю) ненавижу я ее, но делать приходится)
-
Спасибо, стараюсь)
-
Кстати, сегодня я закончил 8 недельный цикл. Рабочие результаты в итоге следующие: присед - 135 кг на 6 повторений до положения бедра паралельно полу, жим 120 кг на 5 повторений, становая 160 кг на 6 повторений. Все упраженния проделывались в 5-ти подходах.
-
Сань, немного не так.. У меня становая 160 на 6 повторений щас. Все 5 подходов. То есть на максимум у меня порядка 180-190 должно быть, но я не пробовал еще. Про становую 130 это я говорил, что могу это без ремней делать
-
тогда вы оба толстопопые
-
эй, пухлый, чё за дискриминация???)))
-
у меня тупо нет времени на бег, да и необходимости не чувствую. Возможно сказывается что в своё время я прилично побегал на юношеских соревнованиях еще в школе и в инсте на младших курсах.
-
не гони волну папаша, читай выше - я сегодня 130 на три раза осилил, так что ты не по адресу)))
-
если б я еще бегал, у меня бы на саму тренеровку сил не оставалось..)
-
Вовка, ты так говоришь, как будто недавно мы тебя с пятидесятилетием поздравляли))) ну хоть соточку ты жал?)
-
а еще уотка и пыво!))))
-
неееее, ты маньяк, я например в зале дольше полутора часов не задерживаюсь)))
-
Да у нас тоже резалты натуральные, протеин не в счет) Давай, колись, какие результаты были)
-
да, рекорд ставился после выполнения рабочих жимов 117 кг, 5х5. То есть мыщцы были разогреты но подуставшие.
-
В общем пока тут некоторые сидят и вовсю теоретизируют, Крайт установил новый рекор в жиме - 130кг на 3 раза! Я доволен как слон, 6 недель упорного тренинга дали результат, можно смело идти в отпуск и пропивать всё нажитое)) Мой боевой вес щас 77,3кг)
-
ретаболил
-
да и пишешь ты хреново))))
-
ну на три раза я наверное 130 смогу без ремней.. бум укрепляться да! ну, не знаю, относить себя к бывалым или нет, но на всякий случай отвечу.. про такой метод я слышал, правда никогда не пробывал. Он хорош, но только на непродолжительном сроке его использования - иначе перетренерованность обеспечена. Поскольку на спорт и так времени и сил обычно хватает только-только, то в своей спортивной жизни данный метод не могу применять
-
максимум без ремней - 110 на 8, А с ремнями 160 на 5 раз в 5-ти подходах...
