Спортсмены! Что-то у меня небольшая хандра началась... Предыстория - было хорошее пузо, "свинные сиськи" и тому подобные прекрасы ) Сбросил по весам около 20кг, набрал мышечной массы (текущие показатели 81кг, 176см) НО! Никак не могу победить остаток живота! Попытаюсь объяснить... Сейчас это кусок жира, который, такое впечатление, к мышцам пресса даже не закреплен (если так можно сказать). Желеобразная висячая бяка внизу живота (( Под этой самой бякой отчетливо прощупываются мышцы пресса... Что делаю:
1. Понедельник-среда-пятница тренажерный зал, в конце каждого занятия пресс + скокалка.
2. Сейчас потеплело - вторник, четверг бег. До этого делал дома "пресс за 8 минут"
3. Минимум углеводов
Признаюсь, что могу на выходных откушать "вкусняшки", иногда могу сочкануть вторник-четверг. Что подскажете, продолжать в том же духе, либо что-то добавить/убрать?