Александр Арт.
-
Постов
699 -
Зарегистрирован
-
Посещение
Тип контента
Профили
Форумы
События
Блоги
Новости
История модели
Отзывы и впечатления
Покупка
Ремонт
Всяко разно но полезно
Клубные мероприятия и проекты
Помощь при Дтп
Загрузки
Галерея
Весь контент Александр Арт.
-
Расскажешь потом
-
Привыкаешь к одной
-
И верни обратно прежнюю аватару ...
-
А кто об этом знал??? Лично я - не знал. Вобщем, можно даже так сказать: обидел ты меня!
-
Приедешь - посмотришь. Мы в зале с Лезиком вдвоём были ... он на страховке был. Кому съёмку делать? Он поставил мне зачёт за выполненное упражнение. Бедра упали за параллель. А вчерась пожал гантельки 45 на 6 раз в 4 подходах.
-
А я 161 кг присел на выходных
-
Интресно просто посмотреть на залы наших прибалтийский друзей ...
-
Маньяк ))) Но по-другому нельзя. Ты, кстати, хотя бы фотографировал зарубежные залы ...
-
117,5 - лёжа. Скриплю по-тихонечку.
-
Ты по сколько в день их лупишь? И каким макаром? (инструкцию читал, но может ты как-нить по-фирменному)
-
Игорян, подсоветуй хорошие аминокислоты. Желательно ссылкой на конкретный продукт.
-
Читал. Оставлю без комментариев. Я пока не имею весомых результатов, чтобы кинуть камушку в его огород ))). А так, чего его все хают? Был простой мальчишка, а нынче продюссер, актёр ... Шварцу руку жал ))) По ТВ мелькает постоянно. Бобло рубит по-тихоньку.
-
Вообще, все эти процессы очень инерционные и из серии: долго зпапрягаем, быстро едем. Я когда сбрасывал в ноль (помнишь, летом?) уже диету перевёл с низко- на мегауглеводную, а вес еще 1-2 мес вниз летел. Я решил остановиться на 92, а упал еще в 89 ))) И сейчас видимо также ... Но я с лета на 6-7 разовом питании с кучей разных углеводов, толпами белка. Вобщем ни в чём себе не отказываю: летит всё, от тортов до булочек и т.д. При этом кубики на месте - жирком не заплываю ... ну если только чутка. Цель - 110кг. И все-таки при наличии в еде большой доли углеводов и результаты силовые лучше дигаются нежели на высокобелковой (ну тут я ничего нового не сказал, лишь подтверждаю истину) А рост какой? И покежь кубики )))
-
Гантельки прогрессируем ... В сбту 45-ти кг-вые на 6 раз пожал на горизонте в 5 подходах (Сергей, готовься подавать полтосики ) После тройной сплит в 5 подходах: 12/10/8/6/4 В сплите: 1. Отжимание на брусьях 2. Жим в тренажере 45 град 50кг 3. Пуловер И на концовочку тройной сплит на трицепс в блоке. Трицепс взрывался, горел, дымился ...
-
Дожил ... еще не качок, но бёдра в джинсы приходится втискивать. Рубашки в плчах и руке явно маловаты. Джинсы из 10 перемерянных в магазине подошли только одни какого-то ковбойского кроя. При моей жопе 52-го размера, бёдра лезут только в 56 или 58, котрые невероятно велики в жопе соответственно. Почти 90% гардероба теперь вынужденно пылится на полках. рубашки еле купил - три штуки. Молчу уж про пиджаки ... вообще зрелище комичное. Благо ношу я их очень редко. Вот так вот 102 кг мне обернулись )))
-
Кто ж знал, что ты на ровном месте лыжню пахать будешь ... Аську включи.
-
Я за!!! Не даёшь ты мне набирать от души ))) ... 102 кг я уже. Хочу еще. а после 20км минус 1.5, как минимум будет. Ну да ладно. Только надо будет отдельной группой стартовать, чтобы никого не ждать 70 кг года так через три, если сдюжу - будет хорошо. А пока на полтишок замахнемся - может на пару-тройку раз осилю
-
Какито не отмечали? Смотри: 31-го в районе обеда я сходил в зальчик. Потом дома с семьёй отметили. После басни Дмитрия Анатольевича вышли с детишками - запустили салют и в час я уже спал. С утра 1-го по родственникам прокатились. А к 18 к Сергею в зал - там продолжили отмечать. Если ты про "дринк", так я не пью, вообще, уже давно. На моей памяти ты уже 3-й зал меняешь (года так за два)
-
Там 70-ки лежали ... мы их вроде планировали ;) Придётся Лену просить )))
-
Всем привет!!! Игорян, ни каких нарушений не было. Всё шло по строгому плану. 31-е в одном зале. 1-го с Сергеем в зале, потом баня с бассейном; 6-го на лыжах с ним же (кстати, меня ни какими кроссами не напугаешь ... ))))))) потом баня и зал. Ну и др.дни у себя в зале. Каждый раз - рекорды. На горизонтальном тренажере пожал от груди - 150 кг на раз. Потом гантельки по 40кг пожал на горизонтале в 5 подходах по 9 раз. И свой вес прёт по-малёху - 102 кг Вот как-то так. Просто интернета не было ... Свою фото не выкладываю ... собственно, я копия Серёги ))))) лицо только поменять ))))
-
Закончил я этот год проходочкой по приседу и жиму ... хотел еще становую, но после приседа, что-то спина подустала ... Итак: Жим лежа - 112,5 Присед - 150 Штангу не жал до этого уже месяца два наверное, только гантели и вот прибавка на штанге получилась. Может и больше бы смог ... много разминочных подходов дал Всем в НГ новых результатов, здоровья и отсутствия травм. С наступающим, друзья!!!
-
Только перед такими зеркалами и тренируюсь. Смотрю и сам себя боюсь
-
Как-то должно быть наоборот ... с февраля надо уже начинать сбрасывать к весне )))
-
М-да, 42.5 тяжеловатенько пошли ... на три раза токо сдюжил. Поэтому пока откладываю. Предвкушая Игоряновы "я же говорил бы-р-р-р бы-р-р-р бы-р-р-р", скажу так: да, не рассчитал. Но ничего ... в след.раз. Зато сегодня прошёл все углы 30-ками не сбрасывая ни блинчика. Начинал с горизонта на 14 повторений, потом с пошаговым подъёмом угла 12/10/8/6 и вниз 6/6/6/7/8 и 10 на отрицательном
-
Удачных повторений )))
