Александр Арт.
-
Постов
699 -
Зарегистрирован
-
Посещение
Тип контента
Профили
Форумы
События
Блоги
Новости
История модели
Отзывы и впечатления
Покупка
Ремонт
Всяко разно но полезно
Клубные мероприятия и проекты
Помощь при Дтп
Загрузки
Галерея
Весь контент Александр Арт.
-
Спортсмены, с наступающим! Я 1 января по доброй традиции забойную праздничную тренировочку делаю: три по 100. И хорошо )))
-
Спортсмены, проголосуйте за девочку-спортсменку http://mondeoclub.ru/forum/topic/117489/
-
Это самое главное ))) Без этого в зал не ходи )))
-
Да уже трудно говорить, что называть результатами... В своей основе все также: не пью, спорт по распорядку. Перешел исключительно на высокоинтенсивный тренинг. Какие силовые? Да трудно сказать. Вчера в приседе с интервалом в 45 сек заполз на пирамиду: гриф - 20 раз 40 кг - 18 60 - 16 80 - 14 100 - 12 120 - 10 130 - 8 Ну может перед 130 минуту перекурил. Думается 180-190 на раз присяду. И то! На силу давно тренировок не было, поэтому черт его знает. Больше выносливость. Сделал я свой личный рекорд когда-то: присел 200 и душа успокоилась. По всему остальному: я в 90 % случаев даже не знаю сколько в руки кг беру. От разминочного отталкиваюсь и погнал. 50 мин вся тренировка. Собственный вес сейчас 105. Жира почти нет. Летом был 98.
-
Пиво - это ж гадость редкостная )))
-
Молодчина. Давай фото. Меня зовут практически Москва )))
-
Есть, но они все тайные и виды спорта разные ))) Я собой горжусь! На той неделе приобщил к спорту 5 человек. За что от клуба при оплате своего годового абонемента на следующий год (текущий заканчивается 30 октября) получил кучу месяцев в подарок. И теперь у меня новый абонемент до 30 сентября 2014 года
-
Молодцы! А я ... вторую фордовку пропускаю. Искренне каюсь. Но времени в сутках , чёрт возьми, катастрофически не хватает. Рад был на фото увидеть ваши довольные лица. Хорошо погуляли, молодцы! -
А чё не Д5? На что хватило?
-
Игоряныч, все-тки взял Ксюху ))) Поздравляю!
-
Для того чтобы выходить на тропу войну армреслинга тебе надо подготовиться основательно ... я говорю в первую очередь о связках. А то после первого противостояния будешь локтевой заматывать. Много постоянно занимающихся в зале после: ... а давай на интерес поборемся!? выходили из строя с локтями на две недели. Так что по-аккуратнее .... возраст!
-
Всё, Дим, спасибо. Залепил я этот Спрайт. Теперь у меня снова есть твой телефон и всего ФМК
-
Это почему же?
-
Чего-то ничего у меня не открывается. Давай я тебе на почту зашлю его ... может у тебя чего получится?
-
Парни! Обновил свой древний SE X10 через PC coмpanion до последней версии. Беда с контактами. Я их сохранял всегда в телефон, а не в гугл. Но на телефоне стояло резервное копирование раз в неделю. При подключении телефона к пк я даже вижу этот файл: дата/бэкап/21,07,12. sbf Собственно вопрос, дорогие друзья: как восстановить контакты, что резервно сохранялось?
-
Андрюха, бычара. Молодцом!
-
Зверь
-
Андрюха, лично для меня это удивительно: вчера 150 пожал, через пару недель 160 попробую. Это не 150 водки выпить, а завтра 160 поробовать )))) Во всяком случае для меня скачок через 10-ку - это не реально.
-
110 - собственный Тяжко немного. Сейчас лишок подуберем, как раз будет. А где наш новый спортсмен Андрей Охотник? Очень хочется узнать, как там его успехи.
-
Мы с сыном слегка притомленные топали со стадиона после 5 км пробежки. Перехожу дорогу, тут мне кто-то под ноги сигналит ... Я: это чё за хрен? Не видишь - Я иду ))))) Вобщем, привет!
-
Вот она банда. Стрим с Костярой только где-то потерялись. Вофка - 5! Тихонька - все хорошеет ... Жаль, что не смог приехать. У меня уважительная причина.
-
Как не пил, так и не пью ))) Занятия без пропусков. Только вот режим подводит. А ты молодцом. Рад за тебя.
-
у меня всё ровненьким ритмом, где-то прибавляю, где-то убавляю. С режимом работы, питанием, сном - беда полная. Отсюда и результатов за год - полный ноль можно сказать. выдающегося ничего даже для себя ни сделал. Доходил в собственном весе до 107 кг. В основном держусь на 103-104-105.
-
@¤BOGDAN¤69RUS, приветствую новых спортсменов!