Александр Арт.
-
Постов
699 -
Зарегистрирован
-
Посещение
Тип контента
Профили
Форумы
События
Блоги
Новости
История модели
Отзывы и впечатления
Покупка
Ремонт
Всяко разно но полезно
Клубные мероприятия и проекты
Помощь при Дтп
Загрузки
Галерея
Весь контент Александр Арт.
-
Ну ты скажи по-другому: вес такой-то, рост такой-то. На начало занятий столько и вот сейчас такой-то результат ...
-
Пожал в гакке 400 кг
-
Ты залы, как перчатки меняешь по ходу ... то один новый, то другой ...
-
О-о-о, спортсменов прибыло .... давай Ген, правильный путь выбрал Правда над этим посмеялся. Вы уж меня простите .... но что-то я 7 своих военных лет (включаю срочную) ни хера ни в кроссовках бегал ))) Из своих последних: пожал я всё-таки полтинничковые гантельки на три раза лёжа - чему очень доволен. Всем привет )
-
Из последних: 100кг присел 35 раз ... в одном подходе разумеется. Хочу 50 раз.
-
Питаться сейчас нормально не получается ... Много работы. На 103 упал. Пик - 105.
-
Вот и стал ты дохлячком )))
-
105 кг
-
Да я сам так делаю. Проходочки раз в два месяца. Присед сейчас однозначно проходить буду. 170 для начала, но чувствую, что возьму его без проблем и сразу 175 - цель №2
-
120 - жим 160 - присед 175 - становая И уж коль вопрос про жим, то вчера, уже прилично уставший, пожал ногами в станке 315 кг.
-
Ты вероятно не читал, где я приседал на 150 раз с 40 кг
-
Вчера поприседал: 100кг - 33 раза. На этом приседальная работа закончилась (я не пишу сюда 4 разминочных подхода ...) Очень выматывает ...
-
А я жру все подряд и мне похрен ))) Ничего лишнего не набирается. Да и 103 кг никак не могу перешагнуть ...
-
Как успехи, Игорян?
-
Так и отметил, в итоге: 18 тонн за 36 мин. Три - это три штанги отдельно выставленные на жим, становую и присед. По сто - это 100 кг. Вобщем налил и выпил в 6 подходах )))
-
А я сегодня на праздничные три по сто - три грифа )))
-
Сегодняшний праздник отмечаю ударной тренировкой ))) Всех с праздником!!!
-
C каким интервалом? Фирс я заглатываю за 30-40 мин до трен. Когда гуарану? Прямо перед или по ходу?
-
понял попробую
-
А в фирсе ведь есть Л-глютамин... Или там его кот наплакал. Я сейчас закупил себе почти всё. осталось именно амино и может, что-то в комплект к фирсу для пущей бодрости. Т.е. советуешь по ссылке? Тады возьму. Игорян, дел столько, что я даже вообще не знаю о мартовской фордовке )))
-
Попробую. Спасибо.
-
Сурьёзный подход !!! А я сегодня купил всё-таки ФИРС Сановский. Проверено на себе, как говорится ... Также по ведру гейнера и протеина. Еще хочк амино подкупить. И хватит пока. А я сегодня с утречка в зале отлично ножки прработал ... 100кг в приседе: 1п 25р 2п 18р 3п 14р 4п 10 5п 8 Специально для тебя: присед ниже параллели!!!!! (Хотя по-другому я и не приседаю, но и вантусом не работаю)))) Перерывы по 2 мин. Потом жим ногами в комплекте с задним бедром - без остановки - от станка к станку. Вот и вся тренировка )))
-
Ясно пень - пиши!
-
Сожрал уж давно )))) Подумываю взять Фирс (САН). А может и вот эту бодягу (naNO VAPOR Pro Series (банка 907g)) ... посмотрим
-
Новых что-то нет ... Я вчера плечи отбомбил со всех сторон. Вот и вся тренировка. Сумашедшие сплиты по 5 упражнений. Интервал между сплитом 1 мин. Между упражнениями = время, чтобы дойти +- 10 сек Взял в зале на пробу флакончик гуараны - не понял, честно говоря....
