Фордей Мондеич

просто в два разных клуба хожу, один недалеко от работы, а другой в подмосковье, куда я по выходным езжу. а фехтование, там особо рассказывать нечего - это фехтование не спортивное, японское. обучение фехтованию на длинных мечах (катана), которких мечах (вакидзаши), кинжалах (танто) работе с шестом (бо) соотв есть работа одиночная - это иайдзуцу - отработка ударов одновременно с выниманием меча из ножен (на старших ступенях обучения работа идет с металлическим оружием, но всегда это одиночная работа) работа парная на наработку техники (с деревянным оружием) и полноконтактные поединки - это в доспехах для кендо и с бамбуковыми мечами (синай)

У меня на спорт много выходило тренажерка - 1500р в месяц фехтование 1 - 3000р в месяц фехтование 2 - 2500р в месяц сейчас фехтование 2 отвалилось ибо там только в летний сезон членский взнос в федерацию - 600р в год ну и "входные" затраты: для тренажерки мне нужны хорошие кроссы для бега и перчатки, чтобы мозоли не набивать (шорты и футболку в расчет не берем, этого добра у каждого навалом) для фехтования для начала нужно: кимоно - 1500р, боккен - от 700р (но этого добра у меня скопилось за годы увлечения всякими БИ полно

вот я и говорю, кто хочет - тот ищет возможности, а ты вон сколько причин придумал кстать я в зал по утрам хожу, приезжаю пораньше на работу чтобы количество рабочих часов не уменьшать и в 10 часов быренько бегаю в зал

дык октябрь был не совсем холодным, а согнал мало кстати, для всех кто типа не успевает и т.п. есть такое высказывание: "Кто не хочет - ищет причины, кто хочет - ищет возможности" повторите это себе когда ещё захочется придумать какое-нить оправдание

главное не сдаваться.... надо довести вес до 90-93 кг, а дальше пересмотреть программу, что захочется... либо просто держать вес, либо поработать над рельефом. но точно не набирать мышечную массу а вообще тяжко, я за первые три месяца довел вес до 110кг и теперь топчусь на месте, хотя нарузки беговые увеличил. Думаю просто вначале я сильно сбил водный баланс, который сейчас восстановился и теперь снижение веса будет идти тяжелее

блин, я пока в 2002 году не пошел заниматься киокушинкай карате даже не подозревал, что за живучая тварь - человек, и что за нагрузки он может выдержать на данный момент пытаюсь последние полгода поправить своё физическое состояние, которое испортил жутким графиком работы, учебы и питания этой весной ужаснулся встав на весы - 120 кг при этом мой "боевой" вес в лучше время был 93кг сейчас стараюсь ходить в тренажерный зал 3 раза в неделю, по 1.5 часа чистого времени занятий (больше пока выделить не могу) и 4 раза в неделю на фехтование (правда сентябрь, октябрь и ноябрь - месяцы когда получается по 2 раза, ибо последние месяцы учебы) тут занятия от 2 до 3 часов в тренажерке на железо не налегаю, я там метаболизм разгоняю... занятие примерно такое: - разминка и 2 двухминутных сэта со скакалкой, первый сэт обычный ритм, второй сэт рваный ритм - бег, темп небольшой, где-то 6 км за 45 минут - тренажерка, без фанатизма, делаю за тренировку где-то 5 разных упражнений по 3-5 подходов, в подходе 12 повторений (веса небольшие, вес подбираю чтобы после 10-го повторения началось кислородное голодание мышцы) перерыв между подходами 1 минута в основном делаю базовые упражнения для тонуса рук, плечей, груди и спины (широчайшие и гиперэкстензии) некоторые знатные упражнения не делаю - такие как суперсеты на пресс, жим лежа или приседания со штангой (по некоторой причине которую не буду оглашать, но не бойтесь со здоровьем у меня всё Ок ) Пока результат -10 кг за 5 месяцев

только дороже в два раза отличная причина задрать цену в два раза, за полированый белый пластик кстать, в сердце леопарда лежит FreeBSD

кстати, я тут недавно метался в выборе недорогого NAS, искал подходящие готовые варианты или варианты в mini-itx формфакторе если интересно - отпишусь по результатам

абсолютно согласен тут народ ещё хвалится что коньяк и вискарь вслепую марок 5 определить сможет пока не проведешь опыт - ничего никому не докажешь

это кстати объясняли на пивном заводе Крушовице

Кстати, Чехи считают что темное пиво - для женщин, типа от него растут сись..., груди в общем. И мужикам не рекомендуют им увлекаться, чтобы не выросло

Держи статью из нашей энциклопедии, чтобы всю тему не читать http://mondeoclub.ru/cms/index.php/Salon_Filter_Full_-_FM3

там во внутренних ручках... а фонарики которые в дверях красным светят мона у меня купить, у меня 4 осталось http://mondeoclub.ru/forum/index.php?s=&am...t&p=1277762

он не про то как фонарик вынуть, а про то как его раскрыть, ты просто спилил отражатель что-ли? и матрицу светодиодную на компаунд посадил?

Если нет салонного датчика то вся игрушка бесполезна, т.к. блок климата не может померить температуру в салоне

Три красны девицы, барабанщица и две виолончелистки исполняют песенку Toxicity Американо-Армянской группы System Of A Down, правда уже распавшейся смотреть со звуком, клёво исполняют http://www.yapfiles.ru/show/42894/dc77335c...ce1580.flv.html P.S. Есичо вот оригинал http://www.youtube.com/watch?v=lZFQmtK_xuM правда в галимом качестве

Ещё перл с форума

а потом "Кошмары аиста Марабу", "Кислотный дом", "На игле"... пишет конечно хорошо, но рекомендовать к прочтению я бы не стал... ибо не для всякой психики. То-же скажу и про Сорокина, у него разве что "Лед" более менее нормальный

А ещё вчера в 21:30 на проспекте 60-летия октября встретил Пумавода с рамками pumapeople.ru, номер вроде виден

Сегодня на внешней ТТК в районе Ленинского пристроился за FM1 хэтчем с клубными рамками, ехал за ним до ЗИЛа, дальше он ушел вправо номер 563 регион 40, клубные рамки. Это хто?

Я наверное скоро тему в "Дела клубные" заделаю, я готов даже сам оформлять статьи, лишь бы материал был.

Народ а Хайнс в сети уже есть, я встречал... а вот энциклопедию мондео уже как полгода я поднять пытался вручную, Володя (Макар) дал добро и залил двигло MediaWiki на хостинг мондеоклуба, я потихоньку делал первичное наполнение, но теперь я уже не фордовладелец и для дальнейшего поддержания проекта требуются добровольцы, для разделов мондео 1, 2, 3 и 4, чтобы писать статьи. Я могу научить, я могу это модерировать... жалко будет потерять хорошее начинание, со временем можно даже отдельное доменное имя на это зарегить типа mondeopedia.ru вот посмотрите: http://mondeoclub.ru/cms/index.php и это живет ещё с весны

Опять перлы от кнопки "Новые сообщения" с нашего форума:

D-Stream dm Sapr Дык, может соберемся на Восточную... в Ёлках-Палках?

Макс - убил нафиг эх жаль я не попал в этот раз на фордовку