Пишу.
Проснулся и на голодный желудок пью это http://websport.ru/sportfood/san/v12/ ,
Через час завтракаю,
Через час пью это http://www.strongart.ru/katalog_tovarov/predtrenirovochnye_kompleksy/muscletech/nano_vapor_pro_series_banka_907g/ и уже через 30-ть минут после принятия я в зале!
Как переоделся съел таблетку эту http://www.avitasport.ru/id392.html
В середине тренировки съел еще http://www.avitasport.ru/id392.html и запил этим http://www.wptsport.ru/?st=124
После тренировке съел таблетку эту http://www.avitasport.ru/id392.html и пять таблеток этих http://www.wptsport.ru/?st=132 , все это закусил бананом и пошел домой через душ!
Дома покушал и через два часа с молоком 0.5 выпил это http://www.strongart.ru/katalog_tovarov/proteiny/san/100_pure_platinum_whey_banka_2240gr/
Потом еще пару раз поел, последнее питание обезжиренный творог с медом и часа через два перед самым сном с молоком 0.5 выпил это http://www.omsport.ru/casein-protein/
Кушаю в основном бурый рис, грудки, зел. яблоки, зам. овощи!
Ну как то так!