Александр Арт.

Я думаю, что для начала и в целях укрепления силовой выносливости Евгения можно его припахать в деле переноске стройматериалов. Будет неплохой скачок по снижению веса. И если вдруг надо чем помочь - звони, приеду что-то подмочь потаскать тяжелое и пр.. Там виднеется на заднем плане брус такой хорошенький ... Спасибо за приглашение, буду обязательно!

Наверное 19.07. ??? т.е. 10 кг в месяц или 300 грамм в день - это очень здорово. А я тебе всегда говорю, что надо тебе под 100 провалиться

Поздравляем. Насколько помню опра дивгателя на 2.5 эдентична с дизельной 1.8. Отличие только в номера х и цене. этло к алексавто. И, p4elyana, без паники. Всё будет хорошо. Но если кондей не работает, то маловероятно, что там банально нет фреона, т.к. в этом случае предхоз его залил бы Надо, вероятно, на ремонт вставать ... скорее всего компрессор И еще: иди в оффтоп - представься народу http://mondeoclub.ru/forum/forum/3/

Там что-то ближе к 300-ам было

Да-а, на ступеньках вниз ноги подгибались Равняется моему собственному - поэтому он мастерский

Ох ноги мои ноги. Вчера я их убил в конец По ступенькам еле спускался ... Метеорчерр помогал на спуске . 7 подходов в приседе (вместе с Женьком) и 5 подходов на станке (уже один)

Водка - энергетик в чистом виде по сути

Завтра выпей литр И из 30 выбежишь

"Да-а, думает Путин, какая возможность - на пожарной машине я еще не катался!"

У него есть Петручерр - она не имеет права не уметь. Это просто Метеорчерр в своём арсенале имеет много "не люблю": бегать не люблю, кашу не люблю и т.д. А принцип спортсмена в еде прост: Скажут дерьмо полезное - будем жрать

Не любит он кашки с утра понимаешь ли... Ешь - сказали

ладно, с тебя только еженедельное публикование веса. К примеру так: Старт 1 июня: 135 кг 1 июля .... *** кг 1 августа .... *** кг Правда с недельным интервалом

Ну что ж, не зря пот льёт Запал хороший. Скажу для других: форум не передаёт его эмоций, но он реально настроен. Чтобы это понять достаточно с ним минуту поговрить на эту тему Давай, Женёк, вперёд и с песней. В сбту бег обсудим.

И это правильно Какой такой мышкин? Он филонит уже 2-ю неделю кряду Если Сергей утвердит программу тренировок, то в сбту у него по плану будет: утро - 5 км; дневной сон и вечер три пункта (см.выше)

Да нет проблем. Хоть тут, хоть там. Но я тебе беговую добавлю и пусть её Сергей согласует, а то не здорово, когда мимо тренера появляются советчики и корректируют имеющуюся программу. А основную тебе Сергей даёт и я туда даже нос близко не суну. Потому что вижу её абсолютно правильной, долгосрочной и в конечном (предварительном) итоге (примерно через год) ты выйдешь на хорошие результаты. Просто однозначно видно, что тебе недостаточно кардио. Для начала необходимо: 1. Твой график тренировок. Режим дня: подъём, отъезд на работу, свободное время; отбой. Питание полностью вместе с добавками. От всего этого спляшем. (исходя из пожеланий Игоряна видеть полный комплекс) 2. Первичное добро ТРЕНЕРА на приличное добавление беговых тренировок в твой спорт.цикл Ты ж знаешь, у меня со временем вообще цейтнот полный. Я сбту с трудом вывел себе под поездки к вам. Пришлось сместить график работы жены ... Давайте на сбту часиков в 16-17 спланируем глобальную тренировку: 1. зал 2. бег 3. водные

Цитата из этой статьи: А это бег

Толстяки х.з., не пробовал. У меня, как вам известно, друзья мои, другой способ похудания: жру и худею Жень, ты почитай мои посты три недели назад. Ты увидишь, что я бегал два раза в день по 5 км: утром и вечером - это сбта и вск + два раза на неделе только утром или вечером (как получится) + ко всему зал (железки). Это я дожигал остатки с 95, думал пару-тройку кг, т.к. лиха и так не было, а получилось, что аж 6 кг слетело при полном внешнем отсутствии жирков. Это может на словах всё так просто, на деле - тяжело выдержать режим. Я к чему это пишу? Чтобы не быть голословным. Я сам это прошёл! Поставь цель на месяц. Еду оставь ту же. А ты всё чуда ждёшь. Если хочешь, то давай распишу тебе график бега с учетом твоего графика тренировок. Через 1.5 мес будет минус 10 кг. Плюс сейчас погода распологает к этому. Еще плавание включим туда же обязательно. Скажешь, что на зал сил хватать не будет? А они тебе там особо пока и не нужны - бери меньшие веса, ты пока на рекорды не идёшь. Твоя цель высвобождать максимум энергии, а откуда её организму брать, если ты ешь совсем немного? Правильно! Топить жир!

Утро - каша, блинчики. На работе: макароны с мяском и майонезом; стакан гейнера и я пошёл в зал

Ну что? Оставил там 2 кг, которые набрал???

У меня сейчас ровно наоборот

На 30 мин реально выйти за месяц-два. Правда каждый забег д.б. почти на пределе

Странно Женя, бег, бег и еще раз бег. Хочешь ты этого или нет - по 30-40 мин в любом посильном для тебя равномерном ритме

Ну я, конечно, небездумно пожираю всё ... На ночь углеводы не летят. Но все равно, я когда на 92 упал - уже штаны слетали Твоя еда - кефир 1% после 5 км. Я, кстати, пока на даче у товарища неделю жил - бегал с удовольствием, потом комплекс аэробных упражнений на травке во дворе, потом в озеро ... Идёшь на рекорд?

Привет спортсменам!!! Две недели назад стал набирать. Как думаете сколько набрал? Томить не буду - минус три кг Жрал как слон ... наверное слукавлю (жара ... не очень лезет) но старался по-честному. Макароны летели, мясо, гейнеры ... вобщем в углеводах не ограничивал себя ни разу и в итоге с 92-х я упал на 89 кг этот вес последний раз у меня был в 17 лет. Зато вожделенные кубики прорисовались чётко В принципе я особо не переживаю. Жара, если что-то уходит - значит есть лишки. Правда и руки поуменьшились ... видимо водичка присутствовала.

Это норма. Надо внести изменения, а то организм адаптировался ... Так сколько сжёг-то? 10-15?