Я набирал то сейчас скидываю - 4 года.
Никаких поразительных результатов нет.
Поразительный результат у Бабтлера, который к фильму 300 Спартанцев привел себя в порядок за 14 недель.
Придет Тренер и все разъяснит - я спорить не настроен.
Могу сказать только, что в дальнейшем все в рационе появится - что было раньше, только уже без фанатизма...типа майонеза и других тем.
Да и вес удержу я без проблем...как я сказал - сейчас боримся с тем. что было за 4 года накоплено, без каких либо серьезных нагрузок и систематических тренировок.
Со школы, до момента окончания службы в органах - вес был 90 кг, и проблем с весом вообще не испытывал.