Спорт, фитнес!!!

Пас!

Он слишком здоровый!

Пас!

Он слишком здоровый!

да, не потянем.

В мае надеюсь быть в Москве, тогда и разберемся во всем.

Питаться сейчас нормально не получается ... Много работы. На 103 упал. Пик - 105.

А я 99.300, жена ругается, ей не нравится, а меня прет! Еще кило три четыре бы убрать, закрепить и надуться!!!

Из последних: 100кг присел 35 раз ... в одном подходе разумеется. Хочу 50 раз.

А встал?

105 кг

как то очень слабовато для такого веса 120 кг жим максимальный

за весами никогда не гнался, не приседаю и становую делаю раз в месяц а может и реже, вес где-то 96-97 ну и рост 185.

жим мах. пробовал-140, на один раз.

становую думаю 180 где-то так как шраги штангой делал 170 без ремней для запястий шраги сделал раз на 8, ну плечи из за головы 90 на 7-8 раз, 100 на 3 раза но это 5 подход, отжимания на брусьях по 8-10 раз на тритепс с гирей 32 и блином 10, можно было бы и больше но руки болят как опоры ладони, и на икры в станке типа как жмешь ногами 400+, станок сломался поэтому приходиться делать меньшими весами.

работаю больше на массу чем силовые рекорды, культуризм, а не пауэрлифтинг.

Привет всем!

Решил собой заняться

Реально понимаю, что снова жим лежа 140х6 уже никогда не сделаю, но и не стремлюсь... :wink:

Но стабильно раз-два в день подтягивания-отжимания и бег на 3 км.

Вопрос в другом: после нескольких недель беговых нагрузок появилась боль с внутренней стороны левого колена. Болит в статитке, при движении боль притупляестя и сходит на нет, утром стихает, почти...

На обувь грешить не могу, кроссовки хорошие.

Было у кого что-нибудь похожее?

Вопрос в другом: после нескольких недель беговых нагрузок появилась боль с внутренней стороны левого колена. Болит в статитке, при движении боль притупляестя и сходит на нет, утром стихает, почти...

На обувь грешить не могу, кроссовки хорошие.

Было у кого что-нибудь похожее?

суставы при беге и вело нагружаются. особенно если не подготовлен. и если резко - в бой.

http://lechebnik.info/484/19.htm

http://www.velo34.ru/?do=findComment&comment=475

Гена!

Не надо сразу о плохом!

Это могут сказываться ранние травмы, или просто возрастное!

Попробуй вот это, мне что то подобное помогло. http://www.sportbalans.ru/catalog/joint/0/17399

Нашел!

Вот что мне немного помогло. http://fizikatela.ru/vitaminy-i-mineraly/sustavy-i-svyazki/ultimate-nutrition-glucosamine-chondroitin-msm-818

Не дорого, сердито, и не вредно!

суставы при беге и вело нагружаются. особенно если не подготовлен. и если резко - в бой.

Вело сейчас поставить некуда, и там нет ударной нагрузки на сустав, как при беге и волейболе.

Волейбольная обувь тоже есть, в ней колени не болят, но бегать в ней жаба не позволяет, она зальная и вентилляция подошвы умрет сразу.

За инфу спасибо!

Гена!

Не надо сразу о плохом!

Это могут сказываться ранние травмы, или просто возрастное!

Игорь, о чем плохом?

Травм не было, только ссадины в детстве.

А насчет возраста -

Вело сейчас поставить некуда, и там нет ударной нагрузки на сустав, как при беге и волейболе.

Чувство юмора есть, а значит не все так плохо!

Вело сейчас поставить некуда, и там нет ударной нагрузки на сустав, как при беге и волейболе.

так-то оно так - но как видишь (по второй ссылке ) там тоже все не так просто - неестественность положения сустава. причем до поры-до времени сам думал - вело - наше всё. и был крайне удивлен, когда родственница одна, решившая держать себя в тонусе этим тренажером - стала жаловться на колени.

короче - в любительских целях - всё спокойно и плавно

Волейбольная обувь тоже есть, в ней колени не болят, но бегать в ней жаба не позволяет, она зальная и вентилляция подошвы умрет сразу.

обувь в основном фиксирует голеностоп. и его и бережет. к коленям (ИМХО - любая) имеет опосредованное отношение.

За инфу спасибо!

на здоровье

из любопытства кстати - в данном ракурсе - можно спросить господ тяжелоатлетов, что кто практикует? поди включают в программу что-то аэробное.

обувь в основном фиксирует голеностоп. и его и бережет. к коленям (ИМХО - любая) имеет опосредованное отношение.

Не совсем согласен!

Сейчас бегаю в игровых Адидас с торсионной системой поддержки голеностопа. В волейбол в них играть не могу.

А вот в Мизуно Вэйв и прыжки другие, и на колени нагрузка реально меньше благодаря "гелевой" подошве и специальному супинатору. Видимо, придется Мизуно беговые покупать...

Не совсем согласен!

Сейчас бегаю в игровых Адидас с торсионной системой поддержки голеностопа. В волейбол в них играть не могу.

А вот в Мизуно Вэйв и прыжки другие, и на колени нагрузка реально меньше благодаря "гелевой" подошве и специальному супинатору. Видимо, придется Мизуно беговые покупать...

ну нязнаю - нязнаю, не слежу за тенденциями в обуви

судя по "...жим лежа 140х6..." ветром тебя не сносит - кило 100 есть поди.

вот и представь как все это совокупно на колено наваливается, да в динамике. это ж скока "геля" надо

все ИМХО есичо

судя по "...жим лежа 140х6..." ветром тебя не сносит - кило 100 есть поди.

Гы!

Это было в 96-м, мне тогда было 22, и весил всего 84...

140х6 выжал всего раз на рабочей тренировке, а так разминался с 80-90, работал в 120-125, по 6-8 повторений. Разводку делал с гантелями по 42 кг. Даже присесть столько не мог!

Жаль, пришлось бросить из-за давления. Сейчас только растяжки в подмышках остались как воспоминание и вес под 90...

О-о-о, спортсменов прибыло ....

давай Ген, правильный путь выбрал

Правда над этим посмеялся. Вы уж меня простите .... но что-то я 7 своих военных лет (включаю срочную) ни хера ни в кроссовках бегал )))

Сейчас бегаю в игровых Адидас с торсионной системой поддержки голеностопа. В волейбол в них играть не могу.

А вот в Мизуно Вэйв и прыжки другие, и на колени нагрузка реально меньше благодаря "гелевой" подошве и специальному супинатору. Видимо, придется Мизуно беговые покупать...

Из своих последних: пожал я всё-таки полтинничковые гантельки на три раза лёжа - чему очень доволен.

Всем привет )

А у меня в зале максимальные гантели 44 кг.! Только сегодня пожал их 10-ть раз!

Уже не могу дождаться когда откроется новый зал в котором я уже купил абонемент!

Ты залы, как перчатки меняешь по ходу ... то один новый, то другой ...

Перешел на 5 км. дистанцию - как два пальца! :cool:

Сбросид за полтора месяца 6 кг., без всякой химии!!! :wink: