Спорт, фитнес!!!

А у меня сын сегодня первый раз в зал сходил, сводили!

Позже выложу фото!

Ты имеешь ввиду пояс штангиста?

А какие еще бывают? Однозначно я не имел в виду ремешок для брюк )))

Цели просты: присед с весом больше собственного; становая; жим лежа на максимумах (а то тут как-то получил болезненные ощущения, когда 110 тянул)

И так понимаю, что ремень должен не только спину защищать, а еще и паховую область от избыточного давления при больших нагузках на приседе и становой. Мужикам он нужен в виду анатомического строения, а именно прохождения в паховой области семенных каналов. Это я так кратенько без изысков, своими словами ...

А у меня сын сегодня первый раз в зал сходил, сводили!

Позже выложу фото!

Молодцы!!! Ждём фото!!!

Игоряныч, и еще скажи своё мнение: какой самый эффективный креатин (название или ссылку)?

Я пользуюсь классическим поясам. Есть еще силовые. Тебе бы примерить пояс!!! Мне в силовом не удобно, либо к своему привык!

Фото будут, но не сегодня!

Моногидрат креатин (самый грязный) мне не подошел, я где то ранее подробно описывал это. Принимал San Fierce, это транспортный креатин, мне понравился. Покупал по весне за 1850 р. 50-ят доз по 17-ть грамм!

Ну вот он будущей чемпион!!

@Pitbull,

А штанга то хде?)))

На четвертой фото по бокам от блинов!

Ну вот он будущей чемпион!!

Молодцы! Все вместе!!!

А я между тем с 89 подтянулся к 96 кг хорошим мяском ... кубики на месте Жру, как паравоз )) Продолжаю жрать всё и много-много раз в день

А вот я теперь без бега начну жиреть, надо будет диету составить, протеин казеиновый купить и ......

 

А я между тем с 89 подтянулся к 96 кг хорошим мяском ... кубики на месте Жру, как паравоз )) Продолжаю жрать всё и много-много раз в день

Поперло!!!

Вот еще!!!

Вот еще!!!

Зверь!!! И это в два года

На этих фото сыну год и четыре, в два года уже другой вес будет! ))

Недельный отдых подошел к концу, сегодня в зал разминка!!!

А я сегодня начинаю негативные. Пошёл

Спустя 2 часа:

130 кг в жиме лежа негативным исполнением. Хорошо )))

Ты бы видео выложил! Или хоть описал на сколько задержка в секундах у Тебя?

Ты бы видео выложил!

А кто снимать будет? Я жму, товарищ подмогает и страхует ... Девок чтоль позвать ...

Или хоть описал на сколько задержка в секундах у Тебя?

Три-четыре секунды.

@Александр Арт.,

А Ты включи видео, сделай подход, вырежи лишнее и выложи в инет!

Не буду обещать, но попробую

Свершилась моя 1-я цель: в жиме лёжа вышел на рабочие 100 кг.

В подходах выразилось так:

1. 50кг*12

2. 70кг*6

3. 90кг*3

4. 100кг*3

5. 100кг*3

6. 100кг*4

Щас поеду куплю блины по 500 грамм. Планирую каждую следующую тренировку делать прибавку по 1 кг. Там посмотрим.

Чет как то мало у тебя подходов!

Я все по 10 делаю.

100 не пробовал - 90 мой вес был.

Пробовал 110)

Чет как то мало у тебя подходов!

Я все по 10 делаю.

У нас с тобой разные задачи (что главное)на конкретном тренировочном пути при движении к единой цели - здоровье!!! И разные соотношения собственного и рабочего веса. И ты так будешь делать, когда тренер пропишет ))) Каждой тренировочной фазе свои количества повторений свои % от максимумов. А я по 10 раз к весне тоже буду жать.

 

 

Планирую каждую следующую тренировку делать прибавку по 1 кг. Там посмотрим.

Вот это настрой, вот это амбиции!!!

Поздравляю и удачи!

А я сегодня отдыхаю, в зал завтра!

Пробовал 110)

А тренер-то не разрешал!!! и получил, что сейчас имеешь ((( Самый большой вред от наличия массы разной информации в газетах, на видео, советы друзей и т.д. При работе с тренером нужно одевать шоры, как у лошадей, чтобы ничего дальше тренерской авторской конкретно сделанной для тебя программы ничего не видеть. И не допускать мыслей о экспериментах -"а я тоже могу", а попробую так и т.д.

Вот это настрой, вот это амбиции!!!

 

Поздравляю и удачи!

Сам знаешь: без амбиций, поставленных целей - никуда!

Спасибо!

А я сегодня отдыхаю, в зал завтра!

Пятница чревата неправильным отдыхом... Ты уж там по-аккуратнее

Думаю и по 250 грамм прикупить блинчики, если будут. Главное - прогресс. Пусть по 500 грамм, но вперёд и на каждой тренировке.

В пндк планирую туже систему, только рабочие подходы (три последних) уже по 4 раза. Следующую уже с прибавкой в 1 кг.

 

 

 

Пятница чревата неправильным отдыхом... Ты уж там по-аккуратнее

 

 

 

Я немного связку потянул , так что отдых от части вынужденный!

Завтрак обед и ужин!

Кстати, Женя!!!! Ты так и не скинул фото Твоего протеина!

@Pitbull, это на 1 раз?