Спорт, фитнес!!!

 по цене, не поверишь, 7.000 в ГОД!!!!

В зале есть все кроме бассейна!!!

Хе!!! Купчино. Круглосуточно. Все кроме бассейна. И так далее всего за 3500 за 1,5 года!!!!

Вот она где экономия. А ты про 7000 говоришь!!!!

спину качну да побегаю!!

Тоже мне инвалид, блин)))))))

Maliena,

В следующий раз приедешь в Питер устрою Тебе посещение зала в котором тренируюсь сам!!!

Хе!!! Купчино. Круглосуточно. Все кроме бассейна. И так далее всего за 3500 за 1,5 года!!!!

 

 

Вот она где экономия. А ты про 7000 говоришь!!!!

 

 

В Москве веселые цены!!!

кто-нибудь кстати кроме меня тренируется в домашних условиях или у всех хватает времени на зал?

У меня зал на работе. Спустился на 1 эт в обед и поехал. Принял душ, поднялся и ты на работе и сразу жрать Да даже и если бы был ни на работе - я не могу тренироваться дома - не дадут. У меня двое детей

В Москве веселые цены!!!

Да уж за 3500 самого заржавелого зала не найти. Нет таких цен. Хотя видел какие-то акции по 15 000 но я не интересовался - у меня свой фитнесцентр

Я хожу в зал! Зал находится буквально через дорогу по цене, не поверишь, 7.000 в ГОД!!!!

В зале есть все кроме бассейна!!!

везёт - у меня ближайший зал в 20 минутах езды - вроде и не далеко - но 20 минут туда, 20 обратно + переодевание + душ после тренировке, получается что на 1 час тренировки нужен ещё 1 час времени на дорогу и приготовление, а 2х часов свободных в день у меня нет, вот и приходиться дома заниматься.

Самый дорогой зал в Питере, о котором я слышал, стоит 80.000 в год!

Хруст,

Самый далекий зал в который я ездил находился в 15-ти километрах от дома, зал был хороший, а душ га..о. На два месяца меня хватило!

Не оставляю выполнение комплексных программ на время.

Итак, список упражнений:

1. Тяга блока (или поперечка) внешним хватом - 100 кг

2. Становая - 100 кг

3. Скручивание - по 10 раз

Пункты 1 и 2 лесенка до 10 в поочередном порядке, п.3 - постоянный - 10 раз.

Итого:

1. тяга - 100 раз = 10 тонн

2. становая - 100 раз = 10 тонн

3. скручивание - 200 раз

Общий вес: 20 000 кг за 48 минут.

Пролил 47 потов ...

Не оставляю выполнение комплексных программ на время.

 

Итак, список упражнений:

 

1. Тяга блока (или поперечка) внешним хватом - 100 кг

2. Становая - 100 кг

3. Скручивание - по 10 раз

 

Пункты 1 и 2 лесенка до 10 в поочередном порядке, п.3 - постоянный - 10 раз.

 

Итого:

1. тяга - 100 раз = 10 тонн

2. становая - 100 раз = 10 тонн

3. скручивание - 200 раз

 

Общий вес: 20 000 кг за 48 минут.

 

Пролил 47 потов ...

Кстати интересно.. ты тянешь на блоке столько же сколько делаешь становую.. я тягу делал максимум 95 на 8 раз, при становой 140 -150 на 8..

Становую 140-150 я тоже беру на 8-6 раз.

А поперечку на 8 раз я и 120 потяну.

Но тут основа - скорость и количество раз. 48 минут, Андрюх!!! Этот комплекс идёт почти без перерывов, максимум 30-50 сек. А так от одного к другому и по кругу. Дыхание улетает наглухо, особенно от становой, знаешь как ... В общем - это 20 подходов по каждому пункту.

Становую 140-150 я тоже беру на 8-6 раз.

 

А поперечку на 8 раз я и 120 потяну.

 

Но тут основа - скорость и количество раз. 48 минут, Андрюх!!! Этот комплекс идёт почти без перерывов, максимум 30-50 сек. А так от одного к другому и по кругу. Дыхание улетает наглухо, особенно от становой, знаешь как ... В общем - это 20 подходов по каждому пункту.

"Не бережешь ты себя, Юрий Венедиктович, отдохнуть тебе надо" ))) Это конечно ты дал угля стране )

Кстати интересно.. ты тянешь на блоке столько же сколько делаешь становую.. я тягу делал максимум 95 на 8 раз, при становой 140 -150 на 8..

У меня и жим лёжа - 110 максимум еле-еле недавно . А так те же 100 рабочих и то на 3-4 раза в подходе ...

а мне приходиться между упражнениями делать отдых по 2,5 минуты - из-за проблем с желчным пузырём, пробовал делать без остановки - желудок сразу сводит судорогой.

а мне приходиться между упражнениями делать отдых по 2,5 минуты - из-за проблем с ...

Здесь ничего прокомментировать не могу. Не знаю, что это такое и какой режим физ.нагрузки надо выбирать. Проконсультируйся с врачами на эту тему лучше (если этого не делал) х.з. какие последствия м.б. Если всё нормально, то хорошо.

я перед тяжелыми рабочими подходами отдыхаю по 5 мин. иначе хрен восстановишься

Хе!!! Купчино. Круглосуточно. Все кроме бассейна. И так далее всего за 3500 за 1,5 года!!!!

 

 

Вот она где экономия. А ты про 7000 говоришь!!!!

Я тоже за 3500 в год))))

Maliena,

 

 

В следующий раз приедешь в Питер устрою Тебе посещение зала в котором тренируюсь сам!!!

ага, где то я это уже слышала)))

Самый дорогой зал в Питере, о котором я слышал, стоит 80.000 в год!

у нас 110тыщ!!!

Здесь ничего прокомментировать не могу. Не знаю, что это такое и какой режим физ.нагрузки надо выбирать. Проконсультируйся с врачами на эту тему лучше (если этого не делал) х.з. какие последствия м.б. Если всё нормально, то хорошо.

эт я как факт высказал, естественно с врачами много консультировался по этому поводу.

Ну что, господа спортсмены!

Всем хороших выходных, хорошего отдыха и восстановления!

Сегодня доделал последний раунд негатива. Все выходные бегать буду.

сем хороших выходных, хорошего отдыха и восстановления!

+1

Александр Арт откуда столько энергии? Как не читаю Твои спортивные "марафоны" так завидую!

я перед тяжелыми рабочими подходами отдыхаю по 5 мин. иначе хрен восстановишься

Я тоже раньше по секундамеру работал, когда на силу!

+1

Александр Арт откуда столько энергии? Как не читаю Твои спортивные "марафоны" так завидую!

Ага!!! Вот они Наши жилистые чемпионы!!!

Ага!!! Вот они Наши жилистые чемпионы!!!

Именно ...

Ну что выходные, как и планировал.

сбта: утром 5 км; вечером 5 км (на время) но не напрягаяь абсолютно ровным темпом 25 мин

вск: на разминку 3 км и 3 раунда по 400м на полный газ.

Днём сон по распорядку

Вобщем, всем хорошей недели. Через час под штангу.

Игорян, забубецай мне, пожалуйста, какую-нить прогу для жима лежа. Надобно мне Крайтушку догонять. Щас 110 на раз еле-еле.

Александр Арт откуда столько энергии? Как не читаю Твои спортивные "марафоны" так завидую!

Да х.з. может привычка ... я ж военный в прошлом. Мы с парнями считали как-то сколько мы набегали В итоге за время обучения в шараге получилось, что до Владика и обратно мы сбегали. А еще потом дальше в армии ...

Меня не покидает мысль организовать выездной марш-бросок на 50 км. Где только набрать таких же маньяков???