Спорт, фитнес!!!

Ссылка на норматив.

3.25 - отлично

http://bpsold.narod.ru/files/fp/fp-ok-01/5-uskoren/uskoren-05.htm

Ссылка на норматив.

 

3.25 - отлично

 

http://bpsold.narod.ru/files/fp/fp-ok-01/5-uskoren/uskoren-05.htm

В нормативах по моему допущены грубые ошибки! Возьмем 1-ю возрастную: до 6 мес - 2.30 (это как), свыше 6 - 3.25!!!

Кроме всего это нормативы для срочников, на сколько я помню у контрактников 1 возрастной нормативы жёстче!!!!

Ладно! Хватит лирики!!!!

Спасибо огромное всем и за все!!!

Как достигну положительного или отрицательного результата обязательно здесь отпишусь!!! Ещё раз ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!!

Ладно! Хватит лирики!!!!

Спасибо огромное всем и за все!!!

Как достигну положительного или отрицательного результата обязательно здесь отпишусь!!!

Не скисай, а то как-то в голосе твоём отчаявшиеся нотки появились. Надо? Дерзай и рви!!! А мы тебе поможем, чем сможем. Поверь, ко мне приходили новобранцы - раза подтянуться не могли и бегали как беременные тараканы. Ничего, выходили в нормы НФП.

Создавай отдельную тему:

30 дней вокруг света или 15 подтягиваний за месяц и 1 км за 3 мин.

Где дай исходники, т.е. что имеешь сейчас и каждый день пиши результаты. Могу бесплатно дистанционно взяться тренером для тебя. Игорь твоей диетой займётся. И в путь. Докажи себе и другим, что можно.

Раз подтягивания туго идут, может "навалиться" в добавок на тягу блока!? Мне это в своих начинаниях помогло, т.к. свой вес больше 5раз не мог подтянуть.

Не скисай, а то как-то в голосе твоём отчаявшиеся нотки появились. Надо? Дерзай и рви!!! А мы тебе поможем, чем сможем. Поверь, ко мне приходили новобранцы - раза подтянуться не могли и бегали как беременные тараканы. Ничего, выходили в нормы НФП.

 

Создавай отдельную тему:

 

30 дней вокруг света или 15 подтягиваний за месяц и 1 км за 3 мин.

 

Где дай исходники, т.е. что имеешь сейчас и каждый день пиши результаты. Могу бесплатно дистанционно взяться тренером для тебя. Игорь твоей диетой займётся. И в путь. Докажи себе и другим, что можно.

Спасибо!!!

Т.е. сегодня вечером я бегу 1 км (вот только стадиона нет), подтягиваюсь и записываю результат? С утра тоже самое?

И ещё, недалеко от дома есть круглосуточный спортзал (абонимент тоже есть), вот только с 17.00 до 22.00 там находится не возможно! Как лучше быть? Заниматься после 22.00 и утром часов в 6.00, или же вечером на улице, а с утра в зал? А может все время на улице???

"навалиться" в добавок на тягу блока!

Это как?

Т.е. сегодня вечером я бегу 1 км (вот только стадиона нет), подтягиваюсь и записываю результат? С утра тоже самое?

Не-е, пока ты никуда не бежишь, а создаешь свою отдельную тему в этом же разделе, чтобы всё было в одном. Название я тебе дал А как и сколько бежать мы тебе подскажем. Там же пишешь четко весь свой режим дня от и до. Мы тебе может чего-то уберем, чего-то добавим и вперёд

добрый Ты!)))))

Спасибо дорогая!

Pitbull, Игорян, я тебя в тренерский состав к паллмаллу записал. Ничё? Ты не против?

 

И ещё, недалеко от дома есть круглосуточный спортзал

Это где это в Купчино есть такой зал?

Pitbull, Игорян, я тебя в тренерский состав к паллмаллу записал. Ничё? Ты не против?

Я уже видел.

Я на будущей неделе уезжаю дней на пять со страны, отдохнуть надо, , так что время очень мало! Саша!!! Ты сможешь сегодня ко мне в центр подъехать, поговорим!

pallmall,

Позвони мне 952-5399

Александр Арт. Я все сделал как ты сказал!

Pitbull Сейчас набиру!!!!

мда, за месяц научить 90кг подтягиваться 15 раз... очень трудно, это как минимум. но худеть просто обязательно!!!!!!

мда, за месяц научить 90кг подтягиваться 15 раз... очень трудно, это как минимум. но худеть просто обязательно!!!!!!

Главное желание! Саша готов! А значит в путь!

мда, за месяц научить 90кг подтягиваться 15 раз... очень трудно, это как минимум. но худеть просто обязательно!!!!!!

Тут главное не унывать!!!

На все про все есть не больше месяца, а может и меньше. Подтягиваюсь сейчас 3 раза!!!!

 

Расскажите пожалуйста чем питаться то надо!!!

Завтрак. Обед. Ужин.

 

Во мне есть ещё большой минус: я не ем - масло, молоко (только йогурт), яйца, творог и чего то ещё!!!

о как! ты практически все нужные продукты не ешь! Ну тогда остается только куриные грудки и соевое мясо - там белка много а жира нет практически, белковых смесей химических всяких навалом конечно, но лично я стараюсь обходиться без химии - в качестве доп. белка ем сухое молоко....ну и ещё нужно витаминчики есть какие-нибудь поливитаминные, я например компливит ем.

о как! ты практически все нужные продукты не ешь! Ну тогда остается только куриные грудки и соевое мясо - там белка много а жира нет практически, белковых смесей химических всяких навалом конечно, но лично я стараюсь обходиться без химии - в качестве доп. белка ем сухое молоко....ну и ещё нужно витаминчики есть какие-нибудь поливитаминные, я например компливит ем.

Спасибо!

Я создал отдельную тему! http://mondeoclub.ru/forum/topic/86369/

"навалиться" в добавок на тягу блока!

 

Это как?

Предлагаю после подходов подтягивания на турнике, дополнительно выполнить тягу блока к груди 3х10. Подтянуться ты все равно больше не сможешь, а выработать свой потенциал еще можно.

Alcher,

По данному событию тему новую создали, пиши туда http://mondeoclub.ru...um/topic/86369/

кто-нибудь кстати кроме меня тренируется в домашних условиях или у всех хватает времени на зал?

на этой неделе ваще в зал не попадаю

кто-нибудь кстати кроме меня тренируется в домашних условиях или у всех хватает времени на зал?

Я хожу в зал! Зал находится буквально через дорогу по цене, не поверишь, 7.000 в ГОД!!!!

В зале есть все кроме бассейна!!!

на этой неделе ваще в зал не попадаю

Ты и так хорошо выглядишь. Зато по приезду домой в зале оторвешься!!

Пойду я в зал,спину качну да побегаю!!

Ты и так хорошо выглядишь. Зато по приезду домой в зале оторвешься!!

Спасибо, дорогой)))

вот в субботу пойду с утра и до ...

в те выходные в деревне поняла, что вскапывание грядок прекрасно заменяет становую на прямых ногах)))))

А бегать по лесу ваще супер!)))