Спорт, фитнес!!!

А чего от них отдыхать? В сбту фордовка. В вск жрат и спат.

 

Я сегодня с утреца на молочку (молочная кухня на Комсомолке) бегал через ДОСААФ (Крайт знает где это) В итоге 5 км. Еще ни разу перед залом не бегал, обычно либо после, либо между. Но сейчас лето, буду бегать через день и оба выходных, плюс футбол с детишками ...

Сидя сутками в зале вы еще к девушкам успеваете да вы просто звери 

Сидя сутками в зале

Почему сутками? У меня к примеру: пн - ср - пт занятия. вт-чт-сб-вс выходные. Иногда так: ХХОХХОО

Сидя сутками в зале вы еще к девушкам успеваете да вы просто звери 

они и в зале девушек найдут)))

они и в зале девушек найдут)))

У меня к сожалению нет. Правда, подбивается ко мне одна коллега со мной вместе ходить. Но она ну ни как не в моём вкусе. Вот я её и отговариваю: зал спартанский, там нет гламурных тренажёрчиков, мажорных гантелек и прочей гомосятины. Только простые и тяжелые железяки.

У меня к сожалению нет. Правда, подбивается ко мне одна коллега со мной вместе ходить. Но она ну ни как не в моём вкусе. Вот я её и отговариваю: зал спартанский, там нет гламурных тренажёрчиков, мажорных гантелек и прочей гомосятины. Только простые и тяжелые желязики.

+1 и кто то там давно писАл про рваную майку)))))

ой, как меня умиляют девочки, которые приходят в новых спортивных костюмчиках, красивые бутылочки для воды, прическа как будто только что из салона))) стоит машет гантелькой,при этом обсуждает с подругой последние новости......ну нахрен ты, дура, сюда приперлась??))))

ну нахрен ты, дура, сюда приперлась??))))

Нахрен и припёрлась

Кстати, фото моего фитнесцентра:

lezik,

Krait,

Александр Арт.,

Ой спасибо!!! Отдыхать не работать, много отдыхать не буду в понедельник в зал!!

они и в зале девушек найдут)))

В зале только спорт и отбор девушек, а вот после спорта можно и расслабится!!!

приходят в новых спортивных костюмчиках, красивые бутылочки для воды, прическа как будто только что из салона

Глаз радуют, очень поднимает настроение на спорт.

Глаз радуют, очень поднимает настроение на спорт.

не, они только под ногами мешаются!))

А когда делают гиперэкстензию или становую на прямых ногах, прекрасны втройне!!

А когда делают гиперэкстензию или становую на прямых ногах, прекрасны втройне!!

В зале только спорт и отбор девушек, а вот после спорта можно и расслабится!!!

про ОТБОР это ты верно сказал)))

А когда делают гиперэкстензию или становую на прямых ногах, прекрасны втройне!!

ну это зависит от наличия форм)) иногда приходится даже штангу откладывает - до такой степени завораживает.

есичо то я про технику исполнения.

Кстати, фото моего фитнесцентра:

ну чё, нормуль. аккуратненько и чистенько.

ну чё, нормуль. аккуратненько и чистенько.

Там слева еще есть бабочка, но я ей не пользуюсь. И штанга с кривым грифом - иногда. У меня всё укладывается в том, что видно на рисунке

Там слева еще есть бабочка, но я ей не пользуюсь. И штанга с кривым грифом - иногда. У меня всё укладывается в том, что видно на рисунке

я бабочкой тоже не пользуюсь. лично для себя считаю это малоэффективным упражнением. лучше лишний раз жимануть.

Что-то эта неделя ознаменовалась для меня суперэнерджей. Отзанимался пн, ср, чт и бегу сейчас (птн) к 12. Жму за себя и питбуля (пока он отдыхает). К тому же: сбт, вск, пнд, втр - бег с утра не менее 5 км.

Сожрал уже полкило киви, выжал три апельсина на после. Подготовил тарелку риса на за два часа до. Щас немного поработаю и в атаку. Коллега уже меня сегодня маньяком кличет

Супер-неделя закончилась.

Сегодня был маньячный жим:

10 подходов 100кг по 3 раза.

Потом вниз без перерывов до 4о кг, потом снова вверх до 90, и вниз до 50. На каждом подходе помощник, тянул +1

Супер-неделя закончилась.

 

Сегодня был маньячный жим:

 

10 подходов 100кг по 3 раза.

Потом вниз без перерывов до 4о кг, потом снова вверх до 90, и вниз до 50. На каждом подходе помощник, тянул +1

Стероидная работа!!!! Не бережешь Ты себя. Не боишься грудь "убить"?

Завтра иду в баньку, выгнать весь алкоголь, а с понедельника в зал!!!!

Стероидная работа!!!!

На макаронах в чистом виде

Не бережешь Ты себя. Не боишься грудь "убить"?

Да нет, жива. Знаешь ведь правило: прёт - жми; не идёт - отдохни.

А еще выходные прошли под знаком зодиака "маньяк": сбта: утром 5 км и вечером 7 км; потом вск утром: 5 км, в обед футбол с детишками и вечером 3 км. Утренние пробежки с сыном напару. Что удивительно он пробежал в хорошем ритме для меня, я не говорю уж в каком ритме для него - ему 4.5 года - зверь ... ни отдышки, ни усталости. Дневной сон по распорядку. И сегодня вновь на железяки в атаку.

Завтра иду в баньку, выгнать весь алкоголь, а с понедельника в зал!!!!

Правильно! Встретимся там ;)

Всем хорошей результативной недели!!!

Александр Арт.,

Я как то пробовал совмещать аэробные нагрузки с качалкой, две тренировке в день! Месяца на полтора меня хватило, получил перетренерованность! Теперь очень осторожно совмещаю.

Молодец что сыном занимаешься! Моему 21.05 год исполнился, на неделе отправляю вмести с мамой впервые в зал!!!

Я как то пробовал совмещать аэробные нагрузки с качалкой, две тренировке в день!

У меня бег именно не в дни железных тренировок. Я этой неделей хочу закончить силовые. Две следующие посвятить только гимнастике на турнике и активно бег.

Молодец что сыном занимаешься!

Я честно говоря не ожидал, что он выдержит, а он шурует и шурует. В это вск с утра бег еще перемежал с турником для него. Подтягивается он у меня и так (дома есть турник). Вобщем будем растить чемпионов

Игорь ... год и уже в зал... какое направление?

Игорь ... год и уже в зал... какое направление?

Сань, всё стандартно - жим, присед, становая))))) Это ж сын Питбуля - у него должно это быть в крови))