Zloy Gnom Опубликовано 14 мая, 2017 Поделиться Опубликовано 14 мая, 2017 Скинул еще 1 кг,уже как говорят в наших компаниях дрищ обыкновенный,все кто меньше 90))Теперь 89 и очень хорошо себя чувствую Объемы сильно не ушли,жирок зато плавится по маленьку,что и нужно в принципе. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Oleg2017 Опубликовано 16 мая, 2017 Поделиться Опубликовано 16 мая, 2017 Силовые трени лучше фитнеса в разы (проверено на опыте). За месяц занятий - минус 4 кг - пп+правильные нагрузки. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Димас1979 Опубликовано 16 мая, 2017 Поделиться Опубликовано 16 мая, 2017 (изменено) Силовые трени лучше фитнеса в разы (проверено на опыте). За месяц занятий - минус 4 кг - пп+правильные нагрузки.Силовые, но со средними весами и большим количеством повторений. По сути, это и есть аэробные нагрузки, как и фитнес. Изменено 16 мая, 2017 пользователем Димас1979 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Zloy Gnom Опубликовано 17 мая, 2017 Поделиться Опубликовано 17 мая, 2017 Силовые, но со средними весами и большим количеством повторений. По сути, это и есть аэробные нагрузки, как и фитнес. Плюсую,абсолютно все правильно,от себя добавлю в идеале вес должен быть 50% - 60% от максимального и следить за пульсом чтобы он находился в комфортной аэробной зоне. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
СтРоЙ Опубликовано 22 мая, 2017 Поделиться Опубликовано 22 мая, 2017 Красивое тело!на этой фотке красивое тело только у выключателя. Всё остальное какое-то кривое 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Димас1979 Опубликовано 22 мая, 2017 Поделиться Опубликовано 22 мая, 2017 то чувство, когда и зеркало нравится и от мужчины в восторге)) Красивое тело!Не, ещё есть над чем работать. Сейчас сушусь. Вес стоит на месте, но вода сливается. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Zloy Gnom Опубликовано 23 мая, 2017 Поделиться Опубликовано 23 мая, 2017 Не, ещё есть над чем работать. Сейчас сушусь. Вес стоит на месте, но вода сливается. Совершенству нет предела,особенно в нашем спорте.Тут и там хочется добавить,всегда чего то не хватает немного)) А ты воду не под конец сливать будешь? 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Димас1979 Опубликовано 23 мая, 2017 Поделиться Опубликовано 23 мая, 2017 Совершенству нет предела,особенно в нашем спорте.Тут и там хочется добавить,всегда чего то не хватает немного)) А ты воду не под конец сливать будешь? Пока будет литься))) 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Zloy Gnom Опубликовано 24 мая, 2017 Поделиться Опубликовано 24 мая, 2017 Пока будет литься))) Т.е долгожданные кубики не за горами 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Димас1979 Опубликовано 24 мая, 2017 Поделиться Опубликовано 24 мая, 2017 Т.е долгожданные кубики не за горами За горами))) 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Zloy Gnom Опубликовано 25 мая, 2017 Поделиться Опубликовано 25 мая, 2017 За горами))) Ой не верю чета)) Вот у меня за горами,при чем очень,стоило только сорваться на выходных,дорвался первый раз в году до шашлыка,а там и поперло))) 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Димас1979 Опубликовано 25 мая, 2017 Поделиться Опубликовано 25 мая, 2017 Ой не верю чета)) Вот у меня за горами,при чем очень,стоило только сорваться на выходных,дорвался первый раз в году до шашлыка,а там и поперло))) Такая же история была 23 мая))) 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Димас1979 Опубликовано 28 мая, 2017 Поделиться Опубликовано 28 мая, 2017 (изменено) я спортом не занимаюсь, времени практически нет(но хожу в боулинг, там и делаю кое-какую разминку)Только играя в боулинг, можно одновременно пить пиво и заниматься спортом))) Изменено 28 мая, 2017 пользователем Димас1979 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Димас1979 Опубликовано 31 мая, 2017 Поделиться Опубликовано 31 мая, 2017 Неделя отдыха и в бой на ноги. 200 кг присел на 10 раз в последнем четвёртом подходе. Надо чаще отдыхать))) 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Zloy Gnom Опубликовано 4 июня, 2017 Поделиться Опубликовано 4 июня, 2017 Неделя отдыха и в бой на ноги. 200 кг присел на 10 раз в последнем четвёртом подходе. Надо чаще отдыхать))) У меня спина убита,я уже давно столько не приседаю,так...соточку раз на 20-30 да и хватит)) Отдыхать обязательно я бы даже сказал нужно.Я обычно раз в два месяца делаю перерыв,на 2,а бывает и на 3 недели.После этого мышцы просто взрываются на нагрузке,и памп офигительный.Ну конечно и генетика хорошая чеуж тут скрывать))) 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Trrrr Опубликовано 16 июня, 2017 Поделиться Опубликовано 16 июня, 2017 а во время отдыха мышцы нагрузки не требуют? 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Димас1979 Опубликовано 17 июня, 2017 Поделиться Опубликовано 17 июня, 2017 а во время отдыха мышцы нагрузки не требуют?Неделю-две даже надо отдыхаиь, если интенсивные тренировки. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Димас1979 Опубликовано 18 июня, 2017 Поделиться Опубликовано 18 июня, 2017 Маленький итог. 111 кг, полезли вены на руках, бока ушли и из-за этого кажутся шире плечи и спина. Одни плюсы))) 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Zloy Gnom Опубликовано 18 июня, 2017 Поделиться Опубликовано 18 июня, 2017 (изменено) а во время отдыха мышцы нагрузки не требуют? Неделю-две даже надо отдыхаиь, если интенсивные тренировки. Ответить Цитата Что вы курите-пьете )))Я нифига не понЯл ))) Маленький итог. 111 кг, полезли вены на руках, бока ушли и из-за этого кажутся шире плечи и спина. Одни плюсы))) Ну и кабан же ты ппц.Сам то не сыпешься?Я пока 89-90 плаваю с жирком на боках)))Но 3-4кг скинул и бегать легче стало Изменено 18 июня, 2017 пользователем Zloy Gnom 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
СтРоЙ Опубликовано 18 июня, 2017 Поделиться Опубликовано 18 июня, 2017 - Я уже полгода хожу в тренажерный зал, и моя девушка чувствует себя со мной под защитой, ведь если на нас нападут хулиганы, я смогу присесть 3 подхода по 12 раз. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Димас1979 Опубликовано 18 июня, 2017 Поделиться Опубликовано 18 июня, 2017 @СтРоЙ, или надавать по щам 4 подхода по 10 повторений 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Димас1979 Опубликовано 18 июня, 2017 Поделиться Опубликовано 18 июня, 2017 Сам то не сыпешься?Я пока 89-90 плаваю с жирком на боках)))Но 3-4кг скинул и бегать легче стало Сливается только вода и уходит жир, всему виной правильное питание))) Пока не посыпался, рабочие веса остались те же, значит мясо на месте. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Trrrr Опубликовано 19 июня, 2017 Поделиться Опубликовано 19 июня, 2017 Димас1979 надо не неделю-две, а в принципе)) изначально такой режим, чтобы мышцы после активного напряга восстанавливались. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Trrrr Опубликовано 19 июня, 2017 Поделиться Опубликовано 19 июня, 2017 СтРоЙ запресидаешь их насмерть 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Димас1979 Опубликовано 19 июня, 2017 Поделиться Опубликовано 19 июня, 2017 Димас1979 надо не неделю-две, а в принципе)) изначально такой режим, чтобы мышцы после активного напряга восстанавливались.В том то и дело, что после 3-4 месяцев тренировок необходим полный отдых и покой на пару недель. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Рекомендуемые сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.