Спорт, фитнес!!!

Я наоборот: присед не могу, поэтому альтернатива - становая

Не совсем правильно выразился, тяга присутствует, только делаю ее совсем маленьким весом, техника тут превыше всего. С помощью тяги и закачал грыжу.

У меня тоже сейчас скромные результаты. Жим на данный момент 220кг. Раньше жал 240кг. На видео 210кг, на пару раз. Присед 280 на 5. Тягу не делаю, так как проблемы со спиной, грыжа межпозвоночная.

 

http://www.youtube.com/watch?v=aOTGwz_aq-0

вууууууух! от таких цифр у меня аж дыхание перехватывает! Я конечно понимаю, что мы разные весовые категории, однако, даже просто в абсолюте эти цифры вызывают огромное уважение!

ЗЫ а ходить надо в подвальные залы в рваной майке и тренеках и будут результаты - ибо в жопу гламур)

Нашёл в аннале темы ... У меня такой же зал на работе. Ни какого гламура - немного железа и минимум удобства. Зато нас там двое с коллегой и бесплатно

Нашёл в аннале темы ... У меня такой же зал на работе. Ни какого гламура - немного железа и минимум удобства. Зато нас там двое с коллегой и бесплатно

вот -самое то что должно быть. Единственное - коллег по желез желательно побле чем один - драйву больше в гонке за железом) но хотя тебе это уже не нужно, так что для тебя это просто идеальный вариант

Скустарил себе такой девайс (кто знает - тот поймёт для чего)

Состав:

1. Труба обыкновенная

2. Трос с карабином, где-то нашел у себя на базе

3. 2 списанных АКБ 12 вольт

Предплечья вырубает наглухо. Два прокрута в каждую сторону и подпись не поставить на документе

Скустарил себе такой девайс (кто знает - тот поймёт для чего)

 

Состав:

1. Труба обыкновенная

2. Трос с карабином, где-то нашел у себя на базе

3. 2 списанных АКБ 12 вольт

 

Предплечья вырубает наглухо. Два прокрута в каждую сторону и подпись не поставить на документе

честно говоря никогда не видел подобного устройства.... а это не больно?))

25 МИНУСОВ ЖЕЛЕЗНОГО СПОРТА

1. Ваши родители достают вас вопросами, куда девается еда из дома.

2. Родители пугаются, когда встречают вас поздней ночью на кухне.

3. После месячной разлуки они перестают вас узнавать, проходя мимо на улице.

4. Кондуктор упорно не хочет брать с вас деньги за проезд.

5. Вы не можете пройти мимо милицейского патруля, они хотят видеть ваш паспорт.

6. Вас постоянно задерживают за подделку документов, так как в паспорте указан возраст 17 лет, и наклеена совсем не ваша (как им кажется) фотография, сделанная всего пол года назад.

7. Девчонки, проходя мимо вас, начинают глупо хихикать.

8. Когда вы выходите на пляж, остальные мужики вдруг закапываются в песок.

9. При захождении в воду приливная волна смывает зазевавшихся отдыхающих.

10. Вы внезапно обнаруживаете, что все малознакомые личности хотят на людях пожать вам руку.

11. У вас очень болят плечи и грудная клетка, так как вы постоянно бьётесь об дверные косяки.

12. Приходиться очень осторожно передвигаться - вы очень боитесь кого-нибудь затоптать.

13. Любое неосторожное движение приводит к разрыву одежды.

14. Когда вы мерите рубашку на рынке, торговля повсюду замирает.

15. Врач в больнице постоянно подозревает у вас наличие прогрессирующего рака бицепса.

16. Кроватей под вас российская легкая промышленность не выпускает.

17. Тебе постоянно кажется, что ты сможешь поднять дом (и само собой пытаешься это проделать).

18. Учитель физкультуры категорически запрещает пользоваться гимнастическими снарядами.

19. Все думают, что у тебя слишком маленькая голова.

20. Тебе постоянно хочется набавить интенсивность тренировок.

21. Ты и твои друзья качки, привели нашу страну к продовольственному кризису, и взвинтили цены на гречку и мясо.

22. После достижения поставленной задачи, тебе хочется чего-то большего.

23. Тебя все равно забирают в армию, несмотря на твои уверения в том, что ты полностью недееспособный человек.

24. Гравитационное поле создаваемое твоим массивным телом, притягивает неимоверное количество особ женского пола.

25. Приходится часто бить голубых

честно говоря никогда не видел подобного устройства....

Андрюха, ты чё?! Это ж классика любого борца.

а это не больно?))

В зависмости от цели использования.

Андрюха, ты чё?! Это ж классика любого борца.

так я же не борец, я лифтер...

25 МИНУСОВ ЖЕЛЕЗНОГО СПОРТА

 

1. Ваши родители достают вас вопросами, куда девается еда из дома.

2. Родители пугаются, когда встречают вас поздней ночью на кухне.

3. После месячной разлуки они перестают вас узнавать, проходя мимо на улице.

4. Кондуктор упорно не хочет брать с вас деньги за проезд.

5. Вы не можете пройти мимо милицейского патруля, они хотят видеть ваш паспорт.

6. Вас постоянно задерживают за подделку документов, так как в паспорте указан возраст 17 лет, и наклеена совсем не ваша (как им кажется) фотография, сделанная всего пол года назад.

7. Девчонки, проходя мимо вас, начинают глупо хихикать.

8. Когда вы выходите на пляж, остальные мужики вдруг закапываются в песок.

9. При захождении в воду приливная волна смывает зазевавшихся отдыхающих.

10. Вы внезапно обнаруживаете, что все малознакомые личности хотят на людях пожать вам руку.

11. У вас очень болят плечи и грудная клетка, так как вы постоянно бьётесь об дверные косяки.

12. Приходиться очень осторожно передвигаться - вы очень боитесь кого-нибудь затоптать.

13. Любое неосторожное движение приводит к разрыву одежды.

14. Когда вы мерите рубашку на рынке, торговля повсюду замирает.

15. Врач в больнице постоянно подозревает у вас наличие прогрессирующего рака бицепса.

16. Кроватей под вас российская легкая промышленность не выпускает.

17. Тебе постоянно кажется, что ты сможешь поднять дом (и само собой пытаешься это проделать).

18. Учитель физкультуры категорически запрещает пользоваться гимнастическими снарядами.

19. Все думают, что у тебя слишком маленькая голова.

20. Тебе постоянно хочется набавить интенсивность тренировок.

21. Ты и твои друзья качки, привели нашу страну к продовольственному кризису, и взвинтили цены на гречку и мясо.

22. После достижения поставленной задачи, тебе хочется чего-то большего.

23. Тебя все равно забирают в армию, несмотря на твои уверения в том, что ты полностью недееспособный человек.

24. Гравитационное поле создаваемое твоим массивным телом, притягивает неимоверное количество особ женского пола.

25. Приходится часто бить голубых

:D

так я же не борец, я лифтер...

Да не суть. Кисти хорошо тренирует, хват. Вобщем очень жизненные повседневные моменты

Да не суть. Кисти хорошо тренирует, хват. Вобщем очень жизненные повседневные моменты

Хват мне надо тренеровать.. становую становится тяжело делать.. хват начинает отставать от поднимаемого веса.

Пожалуй, вставлю и я свои 5 копеек))

Я занималась с 6 лет теннисом и плаванием, затем в 14 лет был перерыв, но в 18 снова возобновила занятия спортом. Сейчас играю в теннис и плаваю без нацеливания на результат (и соответственно, уже не участвую в соревнованиях)...в свое удовольствие и для поддержания формы, так сказать))

Да все Мы любители!

Хват мне надо тренеровать.. становую становится тяжело делать.. хват начинает отставать от поднимаемого веса.

А сколько тянешь? С ремнями и без?

в свое удовольствие и для поддержания формы, так сказать))

Вот хорошо, когда девушки для поддержания формы и в форме, и для удовольствия своего, и удовольствия мужского взгляда!!!

Орхидея, молодцом!!!

Пожалуй, вставлю и я свои 5 копеек))

Я занималась с 6 лет теннисом и плаванием, затем в 14 лет был перерыв, но в 18 снова возобновила занятия спортом. Сейчас играю в теннис и плаваю без нацеливания на результат (и соответственно, уже не участвую в соревнованиях)...в свое удовольствие и для поддержания формы, так сказать))

это конечно всё хорошо, а жмешь скока?))))))

А сколько тянешь? С ремнями и без?

максимум без ремней - 110 на 8, А с ремнями 160 на 5 раз в 5-ти подходах...

Я сейчас 175 на три раза .... больше у меня блинов нету да и ремней тоже

150 в основном рабочий вес

это конечно всё хорошо, а жмешь скока?))))))

Ага, и где фото спортивной леди???

Вопрос к бывалым товарищам:

Как вы оцениваете данный метод:

На жим лёжа берём вес на 20-30% больше максимального и жмём его вниз. Коллега тянет вверх. По-моему метод называется негативным ... Или как-то так

Вопрос к бывалым товарищам:

 

Как вы оцениваете данный метод:

 

На жим лёжа берём вес на 20-30% больше максимального и жмём его вниз. Коллега тянет вверх. По-моему метод называется негативным ... Или как-то так

Вобщем опробовал.

При моём примерном максимуме на раз в 110 кг повесили мы 130 кг и бросили их на меня.

Итак 5 подходов: 5/4/2/2/1. На концовочку решил добить штангу до конца (конец на 60 кг)

Вобщем - айс!

Я сейчас 175 на три раза .... больше у меня блинов нету да и ремней тоже

150 в основном рабочий вес

ну на три раза я наверное 130 смогу без ремней.. бум укрепляться

Ага, и где фото спортивной леди???

да!

Вопрос к бывалым товарищам:

Как вы оцениваете данный метод:

На жим лёжа берём вес на 20-30% больше максимального и жмём его вниз. Коллега тянет вверх. По-моему метод называется негативным ... Или как-то так

ну, не знаю, относить себя к бывалым или нет, но на всякий случай отвечу.. про такой метод я слышал, правда никогда не пробывал. Он хорош, но только на непродолжительном сроке его использования - иначе перетренерованность обеспечена. Поскольку на спорт и так времени и сил обычно хватает только-только, то в своей спортивной жизни данный метод не могу применять

Он хорош, но только на непродолжительном сроке его использования - иначе перетренерованность обеспечена

По сейчашним ощущениям - по тлфну долго не могу говорить (рука падает )

Планирую этот способ в птнцу - умри перед выходными ....

по тлфну долго не могу говорить (рука падает )

Планирую этот способ в птнцу

да и пишешь ты хреново))))

Подпись, как левой ногой получается

ну на три раза я наверное 130 смогу без ремней..

Дека, винстрол, и 190 сможешь!!!

Дека, винстрол ...............

Игорь, ты словами заграничными не ругайся ... скажи лучше свое мнение о написанном мною выше.