Я тоже не качал,становая это делала,но сейчас что то начал,понравилось когда пробил.А то раньше только спереди тягал,до 150 кг доходило,а смысл?не росла от весов.Растет когда даешь хорошую амплитуду пусть и с меньшим весом,плюс я делаю сначала спереди а следом сзади,чередую т.е.Еще хитро так,слегка в наклоне и с оттяжкой вверх и чуть внутрь,кароч пробил.А когда наконец чего то получается так всегда нравится,это нормально.Спорт такой,тут чувствовать нуна
То ли дело трицепс,вот не понимаю как он может не расти,ну каждому свою генетику бог дал,вот икры тяжело идут,еще и болят так сильно во время тренинга.не любят они когда я их напрягаю.