Если бы еще знать что нужно о себе написать для составления программы.....
Вес 72 рост примерно 179, на спину и на ноги особую нагрузку давать нельзя (больные они у меня).
Сам занимаюсь по произвольной программе, но такие упражнения как жим штанги, разводку, пресс, бег выполняю на каждом занятие.
Все мы в Тушино соседи...
Яна Райниса 37