Александр Арт.
-
Постов
699 -
Зарегистрирован
-
Посещение
Тип контента
Профили
Форумы
События
Блоги
Новости
История модели
Отзывы и впечатления
Покупка
Ремонт
Всяко разно но полезно
Клубные мероприятия и проекты
Помощь при Дтп
Загрузки
Галерея
Весь контент Александр Арт.
-
Скинул Добро пожаловать в мир железок и вкусной полезной пищи Что сегодня на завтрак было? Сам только из зала. По настоянию бывалых, сегодня все-таки начал выполнять приседы. До этого не делал. Мешал сомнительный хруст в коленях ... Сергей (Лезик) слышал. Начал с 20 кг и закончил 40 кг на 4-м и 5-м подходах. Что интересно, после 3-го подхода колени не хрустели . Вобщем буду приседать с малым весом пока, дальше посмотрим ... Т.к. грудь разнообразить мне особо нечем, то пожал бабочку
-
Пишу только за себя. Метя пусть сам ... но там разгорается спортсмен Встретились, пришли в зал. Моей основной целью было, чтобы на мою технику посмотрел профи. Что обрадовало - критических погрехов не найдено. Внесены коррекции в мои тренировки. Как и ты, Игорь, говорил: к груди мне надо подходить с разных сторон. Пока на форуме пошукаю гантельки http://mondeoclub.ru/forum/topic/87418/ может и есть у кого ... Ну и познакомились! Серёж, спасибо.
-
Завтра мы к тебе едем на тренировку. Женька (Метеорро)готов. Ты только позвони мне, а тоя через полчаса уже без инета, только тлф Да не пью я, не пью ... вообще.
-
Эту сбту (19-ое) можно подумать, около 17-ти часов. Как 1-е предложение. В вск не могу ни как. К примеру посмотреть, что у меня не дорабатывает в жиме и куда усилить и углубить
-
Лезик зашёл в раздел, почитал и ушёл. Подумал: ну вас нахрен
-
Слышь, ну ты прёшь По 5-ке в месяц набавляешь. А я вниз валюсь Сегодня от злости опять малым весом за 100 раз шкалил. Чтвг передохну, а в пятницу буду максимумы пробовать. Тоже чтоли на Лезика посмотреть - обосраться от страха или от зависти и 10-ку прибавить в ужасе
-
Вобщем пора за тебя взяться серьёзно
-
Ты ведь сам прекрасно понимаешь, что это так - херня. Лучше утреннего бега средства пока не придумали. И тонус приподнимешь и килограммы полетят. И не надо говорить о нехватке времени. Ведь и не пьёшь - уже пол дела... Ты конечно можешь и себя успокаивать и другим объяснить как у тебя много работы и мало времени и т.д., но объяснять ведь тебе не надо .... Вобщем, начинай! Удачи. И расскажешь здесь о своих 1-х результатах после нескольких лет гражданской вольной жизни. Сколько лет прошло, как ты уволился?
-
Я думаю мы сейчас тут взвод наберём
-
Не обязательно. Я бы с удовольствием бы и гуманитарные дисциплины преподавал бы. В универ???? На мастер-класс? Я за.
-
Вот поэтому моя мечта и никак не сбывается. Жду времени, когда будет доход, нетребующий моего ежедневного пристутствия где-нить, а учительство - будет просто увлечение или хобби lezik, Пилюлька в рамках ускорения процесса. Я с него и так сгоню лишок. Вопрос времени. Плюс к тому: ему 35 сейчас. И он набирал свой момон в течние последних 15 лет.... Я рассматриваю пилюльку типа Л-карнитина, хотя имею малое представление в этом, чтоб ни гормональное и эффект имело. вобщем в пилюлях я дилетант
-
Напросился у меня на работе в зал один коллега... Хочет стать аполлоном Имеет порядка 20 лишних кг. Игоря нет, поэтому спрашиваю у остальных друзей по цеху: хочу еще в добавок ему дать пилюльку - жир топить. Что посоветуете? Или, Паллмалыч, скажи, чо тебе Игорёшка прописал? п.с.: На бег, пока 2 км, с утра он у меня уже вышел - это святое в моих программах тренировок
-
Моя мечта - пойти работать учителем физкультуры...
-
Зверь.
-
Магнитные бури ... ладно спишем на них
-
Обнови мне личку свежими фото, а то так и до 50 скачусь
-
Полный фаршмак!!! Вниз лечу!!! Все выходные пробалдел, ни бегал ни прыгал. Вёл себя как истинный спортсмен - максимум в поход до холодильника. Сон ночью, днём по распорядку ... Злой как собака. И со злости я эту штангу проклятущую раз 200 пожал сегодня разными весами п.с. Девки сиське не кажут - вот и регресс . Андрюха, давай нажми на девушек, я щас тоже подключусь
-
Я ж писал и фото в этой теме выкладывал своего фитнесцентра Что сам наковырял, да прикупил за счёт профсоюза, то и раставил в комнатушке 6 на 3 метра. Никаких гламурных гантелек, станочков и ничего лишнего.
-
Андрюх, дай свою статистику. Начало - вес на жиме, дата и сейчас
-
В Москве бываешь ведь? Давай встретимся? Скорее всего грудь. Трицепс тащит нормуль. П.С.: Лох я чилийский. Мне манагер, когда продавал весь мой спортинтерьер сказал, что гриф - 16 кг. сёдни спецом его взвесил - 10 кг И получается жму я 105 еле-еле. Сегодня отрабатывал жим верх и низ по отдельности. Верх: приспустил стойки. рабочий ход - 15-18 см. 130 точных кг - 5 подходов по 3 раза. Низ: от груди вверх на 20-25 см до моей мёртвой точки. 3 подхода по 8 раз - 75 кг. Ну и по-мимо: поперечка - 120 кг на 3 подхода по 5 раз внешним и столько же внутренним хватом.
-
А что делать. Я сторонник, когда мясо эффективное. Этой зимой буду покупаль лыжи, коньки. пора сына ставить на это дело. И буду с ним и там и тут. Еще у меня футбол по выходным обязательно с пацанятами во дворе. Хоть и мелочь (ребятишки от 5 до 13), но меня выматывают будь здоров . Бег - обязательная программа моего творчества, тем более, опять же, сынок показывает хорошие результаты. Плюс ко всему хочу возобновить рукопашку, есть у меня товарищи энтузиасты - зовут на тренировки. НО!!!! Когда бы всё это успеть Игорян, хватит гадости. У меня уже неделя подходит к концу, а проги от тебя толковой нет И, кстати, сегодня пойду на разминку: 50% рабочего веса по 3 подходика сделаю.
-
Её как-то отдельно подкрепить можно? Т.е. др. упражнением?
-
А я типа обкакавшись к ней подхожу . У меня по жизни настрой боевой. На волнах - радио-рок, что-то из Мановара, глаза в разные стороны - одним взглядом 150 приподнимаю. И кстати, в последнюю пятницу 110 не пошли
-
У меня верхняя часть хорошо идёт. Проблемная зона 5-15-20 см (на вскидку, точно не замерял) от груди. Вот тут мне помощник как раз и тянет. Всё остальное я сам протягиваю даже на негативке.
-
Я уж грузил 170 - это максимум, что можно было легко загрузить на мою штангу. Выполнял 10см-вый жим. стойки ниже опускал - общий ход был 8-12 см.
