Спорт, фитнес!!!

Завтра пойду первый раз в этом году. Спину и трицепс качну)))

Я вчера был,сделал себе разнообразие.Бицепс-трицепс-трапеция-и велик на 35 минут,вообще каеф 

А так я хожу Вт.Чтв.Сб.Ты куда кстати ходишь,пригласил бы на ознакомительный,потренили бы?

У меня на работе зал, прости. Так что если только к тебе в Июнь)))

 

Отправлено с моего NX531J через Tapatalk

И так, первая тренировка. Спина и трицепс. Собственный вес со 110 до 112 кг за праздники (чего я и ожидал, ремень стал плотнее облегать мою осиную талию).

НО!!! Всё прошло не так уж и плохо. Тяга штанги в наклоне 110 кг на 6 раз, жим узким хватом 100 кг на 6 раз и французский жим лёжа 60 кг на 4 раза (все веса в последнем подходе). Так что продолжим с хорошим настроением в этом году.

Всем анаболизма!!!

@Димас1979

Французский 60 кг это мощно   Вот что значит весовая категория другая,несмотря на то что у меня трицепс превалирует над другими мышцами.

А я последнее время пирамиду использую,дохожу почти до максимума,а потом вниз,как то больше впирает так.

 

 

Так что если только к тебе в Июнь)))

Ну пиши как надумаешь,сходим потреним вместе,в субботу было бы идеально,правда я туда приезжаю к 17:40 как правило.Ну в субботу соответственно и народу поменьше чем в будни.

@Димас1979Ну пиши как надумаешь,сходим потреним вместе,в субботу было бы идеально,правда я туда приезжаю к 17:40 как правило.Ну в субботу соответственно и народу поменьше чем в будни.

Если не сложно, узнай про гостевое и вообще сколько годовой абонемент стоит? Буду признателен. Просто на работе в зале для ног маловато железа и я бы купил 60-80 занятий именно делать но ноги там. Изменено 10 января, 2017 пользователем Димас1979

Если не сложно, узнай про гостевое и вообще сколько годовой абонемент стоит? Буду признателен. Просто на работе в зале для ног маловато железа и я бы купил 60-80 занятий именно делать но ноги там.

Гостевое без проблем,я уже приводил так сына и друга,скажи когда я предупрежу,а абонемент сейчас вроде около 6 рублей за год,ну оно стандартно год от года.Сегодня буду спрошу сикоко нынче стоит.

Гостевое без проблем,я уже приводил так сына и друга,скажи когда я предупрежу,а абонемент сейчас вроде около 6 рублей за год,ну оно стандартно год от года.Сегодня буду спрошу сикоко нынче стоит.

Пошли нормальные рабочие веса, начал расти. 116 кг, руки 47 и 48 см, буду возвращать свои 56 см)))

И так, достигнут мой натуральный предел в 118 кг, больше никак))) Пошёл процесс низкоуглеводки и средних весов с бОльшим количеством повторов, чтобы выгонять воду и жир.

Изменено 20 февраля, 2017 пользователем Димас1979

а губы уточкой кто делать будет? 

а губы уточкой кто делать будет?

Бабы-дуры))) Я же не блондин)))

 

 

Пошли нормальные рабочие веса, начал расти. 116 кг, руки 47 и 48 см, буду возвращать свои 56 см)))

Неплохо так.А я забил пока,некогда,работы много.Раз в неделю если получится и то не всегда.

 

 

И так, достигнут мой натуральный предел в 118 кг, больше никак))

Мой натуральный тут показал 92 с небольшим,что для меня ну ооочень дофига,пора худеть,скоро лето))Руки кстати никогда нормально не мерил,ну сорок с гаком всяко надеюсь 

 

 

Пошёл процесс низкоуглеводки и средних весов с бОльшим количеством повторов, чтобы выгонять воду и жир.

Я нынче тоже этим занялся,круговыми тренировками себя мучаю.Не люблю их конечно,не мое это дело такие маленькие веса тягать,но что делать,нужно худеть  Думаю килограммчиков так 6-7-8 скинуть и будет норм,по крайней мере пресс появится,а то все работает под прикрытием зараза))

Я нынче тоже этим занялся,круговыми тренировками себя мучаю.Не люблю их конечно,не мое это дело такие маленькие веса тягать,но что делать,нужно худеть Думаю килограммчиков так 6-7-8 скинуть и будет норм,по крайней мере пресс появится,а то все работает под прикрытием зараза))

У меня уже минус 6 кг.

У меня уже минус 6 кг.

Ну я только начал,посмотрю как пойдет,от работы то не уйти,а она весь ритм сбивает.Ну думаю первые 2-3 кг хорошо пойдут и быстро,углеводами поиграю,главное простые убрать,а то люблю их мочи нет))

Ну вот неделя прошла,три круговые провел,жесть конечно,тяжко,но вес пошел вниз.За неделю где то минус 1,5 кг,скоро первая цифра поменяется на 8.Талия стала уменьшаться что радует,а то уже вываливается)))Дойду килограмм до 85 попробую провести тренировки по системе Табата,интересно выдержу все 3 круга или на втором сдохну  )

  А подснежников,бог мой,и че творят че творят   

 

 

А подснежников,бог мой,и че творят че творят

Без этого никуда)))

Низкоуглеводка и средние веса делают своё дело. Я уже 112 кг, появились венки на руках, уходит вода и жир))) Появляются кубики))) Не так отчётливо, но начало положено. Сейчас главное не сорваться и не сожрать пироженок)))

 

 

Низкоуглеводка и средние веса делают своё дело. Я уже 112 кг, появились венки на руках, уходит вода и жир))) Появляются кубики))) Не так отчётливо, но начало положено. Сейчас главное не сорваться и не сожрать пироженок)))

Ну у меня то вены и так торчат,генетика такая.У меня вообще странно,верх кажется сухим,низ тоже,а середина этот гадский пояс спасательный,это ппц,все портит скотобаза))Я с утра еще пока пироженку ем,но прям с самого  )

Ну попробовал я эту Табату))А жесткая штучка скажу я вам.Вроде уже 11 часов прошло,а колбасит до сих пор.2 раза в неделю так попробую,получится между основными тренировками.Думаю к июню будет результат,главное питание держать.

Результат есть. Однозначно. Вес 113, плечи округлились и стал виден трицепс. Бока стали уходить. Работаем дальше.

Результат есть. Однозначно. Вес 113, плечи округлились и стал виден трицепс. Бока стали уходить. Работаем дальше.

Ничеси зеркало большое у тебя в ванной)))

Ну трицепс то он и так всегда виден,и плечи в принципе,а как вот этого,ну который под прикрытием работает,я про пресс)))сделать видимым,вот самая сложность.Ну ниче,еще время есть.Я себя мучаю круговыми в перемешку дома с Табатой,тоже помаленьку двигаемся 

Ничеси зеркало большое у тебя в ванной)))

Ну трицепс то он и так всегда виден,и плечи в принципе,а как вот этого,ну который под прикрытием работает,я про пресс)))сделать видимым,вот самая сложность.Ну ниче,еще время есть.Я себя мучаю круговыми в перемешку дома с Табатой,тоже помаленьку двигаемся

Это не моя ванна))) Это душ и раздевалка в зале на работе))) Кубики ещё впереди.

 

 

Ничеси зеркало большое у тебя в ванной)))

маленькое. У нас в ванной почти 2х1,5 метра на стене висит.

маленькое. У нас в ванной почти 2х1,5 метра на стене висит.

У богатых свои причуды)))

Это не моя ванна))) Это душ и раздевалка в зале на работе))) Кубики ещё впереди.

Душ -раздевалка-зал и все на работе,во счастливчик))!

Кубики у меня тоже где то спереди,  пока не нашел)))

я бегаю, хочу еще занматься в зале

Можно там же и бегать в принципе,чего мешает