Спорт, фитнес!!!

почти 6 лет хожу в спорт зал, с перерывами. могу сказать что это просто великолепный вариант поддержки себя в форме. Что интересно, когда перестаю ходить на треньку, в течении месяца - два - снижается активность в постели т.е. меня уже на долго не хватает..так что надо не отлынивать, держать себя в тонусе

Да не потеряешь Ты не чего, Тебе же не 15-ку слить нужно!

Ничего не понял из твоих слов.

Ну если Ты скинешь 2-3 кг. не чего Ты из того что Тебе важно Ты не потеряешь. А вот если бы 15-ть кило с себя убрал то да, и силу и скорость мог бы потерять, хотя........ "витамины" рулят!

Ну если Ты скинешь 2-3 кг. не чего Ты из того что Тебе важно Ты не потеряешь.

Игорь, ты мыслишь слишком консервативно! :wink:

Игорь, ты мыслишь слишком консервативно! :wink:

Это хорошо или плохо?

Это Консервативно!

Это Консервативно!

А Ты дохлятина что в этой теме ищешь? ))

слушайте, ни у кого не завалялась ссылка на коэффициенты пересчета рабочего веса снаряда в максимальный?

Чего?

Чего?

вес штанги в жиме, приседе и становой

Вот это вопрос!

А зачем Тебе!

Вот это вопрос!

А зачем Тебе!

мне интересно посчитать сумму в трёх упражнениях чтобы оперделить свой уровень в разрядах по лифтингу.

ЗЫ проходками заниматься не хочу.

А как без проходок Ты узнаешь сумму?

А как без проходок Ты узнаешь сумму?

ну вот как раз табличка была. которая показывала как рабочий вес (допустим 5 повторений)пересчитать в максимальный. С жимом попадание было четким.. приседать и тянуть на максимум я не рискую..

Может это поможет...

Калькуляторы веса и повторений

посоветуйте в какой вид спорта лчуше пацана отдать, 6лет?

Может это поможет...

Калькуляторы веса и повторений

да, я это видел... но на каждое упражнение там разные должны быть коэффы..

посоветуйте в какой вид спорта лчуше пацана отдать, 6лет?

Плавание, а дальше видно будет.

посоветуйте в какой вид спорта лчуше пацана отдать, 6лет?

А если у самого пацана спросить?

ну вот как раз табличка была. которая показывала как рабочий вес (допустим 5 повторений)пересчитать в максимальный. С жимом попадание было четким.. приседать и тянуть на максимум я не рискую..

А я бы сделал проходку, не верю я этой математике. Надо самому присесть больше чем там написано и сломать стереотипы!

посоветуйте в какой вид спорта лчуше пацана отдать, 6лет?

Я своего отдам либо в самбо, рукопашный, кик. Максимально приближенный к улице. Не решил еще, но срыва ему не будет! А вот сейчас, ему 2.5 хочу на плаванье!

А если у самого пацана спросить?

А если ему шашки интересны?

Я своего отдам либо в самбо, рукопашный, кик.

Решение верное, но в 6 лет рановато. Отдать то можно, но лет до 7 они занимаются в основном акробатикой и играми. Хотя каратеки с пелёнок кирпичи ломают.

я хочу не просто отдать, а отдать к тренеру с рекомендациями по личным отношениям.

ну как я понял все спортсмены уже забухали на корпоративах, но я пока не соблазнился) Поэтому поведую о результатах пока их не пропил)

Итак. Жим 130х5, Присед 170х5, Становая 180х5.. Всё в 5 подходах. Если работать в единичном подходе, то все упражнения могу сделать в 6 повторениях. Вес держу около 84

в общем считаю год прошел не зря, занимался правда немного, ни в чем себе как говорится не отказывал, однако результаты достойные есть и можно спокойно и с чистой совестью уваливать на НГ-каникулы

Всем спортсменам физкульт привет!))