Спорт, фитнес!!!

А как разкачаешь ее так и на руках Тебя носить сможет!!!

А я сегодня пятерку пробежал за 33.10 , осталось увеличить скорость на 10% !!!

Игорян, для 10% увеличения у тебя есть рецепц, работающий только на тебе - 1,5 литра!

со своей стороны обещаю быть послушной и упорной, нисколько не филонить!!!

Молодец, Ира!

Насчет мускулатуры Петровны: Видел смеющегося Тренера в зале один раз, когда он смотрел на бицепс ИП. Смотрел и смеялся

Игорян, для 10% увеличения у тебя есть рецепц, работающий только на тебе - 1,5 литра!

 

Не пью и не тянет!

Не пью и не тянет!

Ну недели-то две назад уменьшил время за счёт выпитого

Ну недели-то две назад уменьшил время за счёт выпитого

Было такое!!! Но тут еще и упрямство сыграло свою роль!

Выходные отдыхал на даче у знакомых, результат +3-ри кило!

Выходные отдыхал на даче у знакомых, результат +3-ри кило!

Во-о тебя прёт. Я жру-жру и никак. А у тебя выходные - на три кило

Набрать легко, главное желание!

А в выходные я просто оторвался на баранине, пиве и виски!

Артамонов? Ты сегодня поедешь? Могу забрать тебя с Походного!

Нук специалисты подскажите пожалуйста - простуду тут обычную подцепил, но уже иду на поправку. Собственно вопрос - когда снова стоит начинать тренироваться? Ну скажем через 2 дня после того как пропадут все симптомы болезни можно?

Вылечился и через пару дней иди в зал, но только не усердствуй первую неделю!

На улице прохладно стало, вот и решил увеличить бег, теперь бегать буду еще и после силовой тренировки по три километра!

теперь бегать буду еще и после силовой тренировки по три километра!

Игорян - молодчина! давай вискарик с баранинкой выгоняй!

Сегодня в жиме стоя шёл на рекорды :

1-й подход: 62,5 - взят

2-й подход: 65 - взят

3-й подход: 67,5 - взят

4-й подход: 70 - взят тютелька в тютельку (страховали)

Всем удачных выходных!!! Я с хорошим настроением на отдых!!!

70 - взят тютелька в тютельку (страховали)

Монстр просто.

А вот Метеор с Метеорчиком прогуляли тренировку, поэтому будут наказаны кроссом на пять километров, вчера уже отмерял дистанцию.

Игорян - молодчина! давай вискарик с баранинкой выгоняй!

 

 

Сегодня в жиме стоя шёл на рекорды :

 

 

1-й подход: 62,5 - взят

2-й подход: 65 - взят

3-й подход: 67,5 - взят

4-й подход: 70 - взят тютелька в тютельку (страховали)

 

 

Всем удачных выходных!!! Я с хорошим настроением на отдых!!!

Надеюсь поясом пользуешься?

Главное не останавливаться на достигнутых 70-ти !

Спасибо за напутствия на выходные!

Монстр просто.

А вот Метеор с Метеорчиком прогуляли тренировку, поэтому будут наказаны кроссом на пять километров, вчера уже отмерял дистанцию.

Привяжи к их ногам кусок сырова мяса и пусти по следу голодных сабак, что бы не халтурили при пробежки!!!

И очень интересно за сколько эти спортсмены пробегут пятерочку!!!

32.28

Бегай еще...мы за это время проходим столько

Скачал себе несколько фильмов с Динамитом, с его тренировками, где он показывает и рассказывает, что и как...

Ну еще несколько фильмов с роликами других спортсменов, где они технику показывают.

Сейчас смотреть буду, что и как делают другие.

После полутора часовой тренировке пробежал три кило за 18.04!!!

Как Вам результат?

Всем доброй недельки!!!

Предплечья после жима стоя побаливали на выходных. (Я с пола штангу беру) Вероятно от взятия на грудь ...

На выходные уходил с отличнейшим настроением после пятничных рекордов. На этой недели ожидаю от себя новых взятий. Два месяца жары ведь на месте стоял.

Надеюсь поясом пользуешься?

70кг вверх показали, что дальше без него двигаться нельзя. Будем брать.

32.28

Пора поднажимать. Жалеешь себя. Надо уже или пора бы в 30 укладываться.

После полутора часовой тренировке пробежал три кило за 18.04!!!

Как Вам результат?

6 мин - 1 км ... не айс.

Игорян, попробуй дистанцию в 1 км. Ставь себе норму в 4 мин на него. Как выйдешь на этот результат, то с каждым разом прибавляй к дистанции по 200 метров. И выбегай их в режиме 1км = 4 мин. У тебя ж на твоих супер-пупер беговых дорожках скорость меряется. Ставь себе 15 км/ч

Если такую не можешь выдержать на 1 км, то начинай с максимально возможных на 1 км, потом скорость прибавляй на тот же 1 км. Как пробежишь 1 км за устаноленные 4 мин - прибавляй дистанцию

Удачи!!!

Монстр просто.

Стараемся

А вот Метеор с Метеорчиком прогуляли тренировку, поэтому будут наказаны кроссом на пять километров, вчера уже отмерял дистанцию.

Я надеюсь это будет сегодня? Я в доле на эту пятерку. Жень, Серёж??? Сегодня идём?

А вот Метеор с Метеорчиком прогуляли тренировку, поэтому будут наказаны кроссом на пять километров, вчера уже отмерял дистанцию.

Сереж!!! ну-ну не специально это.. это я по работе задержалась, Женя меня пообещал дождаться.. когда же выехали, поняли, что к 10, дай Бог, доедем - такая глухая пробчанская уже с самого нашего Буденного началась!!! ..но готовы нести ответственность! ..ну, кажецца.. с самого утра настраиваюсь на 5-км-тровый забег, хотя с трудом пока себе это представляю, но обещала ж быть послушной..

Привяжи к их ногам кусок сырова мяса и пусти по следу голодных сабак, что бы не халтурили при пробежки!!!

И очень интересно за сколько эти спортсмены пробегут пятерочку!!!

Добрый, ты Игареш, однако!

Стараемся

Я надеюсь это будет сегодня? Я в доле на эту пятерку. Жень, Серёж??? Сегодня идём?

Идем.. в смысле бежим.. ну ты понял..))

Александр Арт.,

Боюсь сложна задача! Я бегаю 9-10 км./ч., и то очень тяжело. У меня задача жир потопить, а не мир. рекорды ставить. Но за 30-ку я все ровно выйду!

 

 

Добрый, ты Игареш, однако!

 

 

Идем.. в смысле бежим.. ну ты понял..))

Обращайся!!!

И не забудьте результаты пробежки выложить!

И не забудьте результаты пробежки выложить!

Чё-то не побежали спортсмены наши ... нечего выкладывать Типа: кажется дождик начинается ... а у меня кроссовки белые

А мы и не планировали бежать вчера - у нас на четверг забег.