Спорт, фитнес!!!

Да, мне бы такой еды...

А я наоборот, не чего не ем, бегаю, а два кило набрал!

Да Ты новый способ похудения придумал, ешь и худеешь! Красота!!!!

Ну я, конечно, небездумно пожираю всё ... На ночь углеводы не летят. Но все равно, я когда на 92 упал - уже штаны слетали

Да, мне бы такой еды...

Твоя еда - кефир 1% после 5 км.

Я, кстати, пока на даче у товарища неделю жил - бегал с удовольствием, потом комплекс аэробных упражнений на травке во дворе, потом в озеро ...

Сегодня пробежал 5 км. за 34.40!!!

Идёшь на рекорд?

Я ничего не ем, стабильно теряю...но это в сотнях граммов - ничего особенного - считаю это погрешностью.

Но неделю я не занимался уже правда.

А я наоборот, не чего не ем, бегаю, а два кило набрал!

Странно

...но это в сотнях граммов - ничего особенного

Женя, бег, бег и еще раз бег. Хочешь ты этого или нет - по 30-40 мин в любом посильном для тебя равномерном ритме

 

 

 

Идёшь на рекорд?

К весне точно выйду на 30-ть минут!

К весне точно выйду на 30-ть минут!

На 30 мин реально выйти за месяц-два. Правда каждый забег д.б. почти на пределе

Я бегаю каждый третий день по пять км.. Мне тяжело бегать, тяжелый я!!!

Мне тяжело бегать, тяжелый я

У меня сейчас ровно наоборот

Эх, пошел я в зал!

Эх, пошел я в зал!

Ну что? Оставил там 2 кг, которые набрал???

Спину качнул немного, да попарился!!

Утро - каша, блинчики. На работе: макароны с мяском и майонезом; стакан гейнера и я пошёл в зал

Утро - каша, блинчики. На работе: макароны с мяском и майонезом; стакан гейнера и я пошёл в зал

Обжора!!!

Проснулся, геркулес с изюмом и курагой запаренной в молоке и добавлением одной ложки меда. И скоро в зал!

Обжоры...с утра только овощи! больше ничего.

Что скажете?

http://www.flexonline.ru/show_product_details/1235-Nutrex-Lipo-6X.html

Обжора!!!

Обжоры...

Толстяки

Что скажете?

 

http://www.flexonlin...ex-Lipo-6X.html

х.з., не пробовал. У меня, как вам известно, друзья мои, другой способ похудания: жру и худею

Жень, ты почитай мои посты три недели назад. Ты увидишь, что я бегал два раза в день по 5 км: утром и вечером - это сбта и вск + два раза на неделе только утром или вечером (как получится) + ко всему зал (железки). Это я дожигал остатки с 95, думал пару-тройку кг, т.к. лиха и так не было, а получилось, что аж 6 кг слетело при полном внешнем отсутствии жирков. Это может на словах всё так просто, на деле - тяжело выдержать режим. Я к чему это пишу? Чтобы не быть голословным. Я сам это прошёл! Поставь цель на месяц. Еду оставь ту же. А ты всё чуда ждёшь. Если хочешь, то давай распишу тебе график бега с учетом твоего графика тренировок. Через 1.5 мес будет минус 10 кг. Плюс сейчас погода распологает к этому. Еще плавание включим туда же обязательно.

Скажешь, что на зал сил хватать не будет? А они тебе там особо пока и не нужны - бери меньшие веса, ты пока на рекорды не идёшь. Твоя цель высвобождать максимум энергии, а откуда её организму брать, если ты ешь совсем немного? Правильно! Топить жир!

 

Что скажете?

 

Вот отзыв пользователя, с моего сайта.

Lipo-6X пробовал, клён пока не пробовал... Lipo работает, скинул 5 кг за месяц, но на печёнке сказывается... Пришлось делать профилактику фосфолипидами)))

Вот еще. Интересная статья. http://www.anavar.ru/articls/food/?id=97

Но я всяким добавкам не доверяю. ДИЕТА и КАРДИО= ЗАЛОГ УСПЕХА.

А это все для ленивых.

Вот еще. Интересная статья. http://www.anavar.ru...cls/food/?id=97

Цитата из этой статьи:

Предупреждение

Да, можете быть уверены, эти продукты избавят вас от лишнего жира. Но это совсем не значит, что вы можете сидеть и поедать богатую калориями пищу и ждать уменьшения веса. Вам необходимо придерживаться строгой диеты и постоянных тренировок и зарядок для сердца.

А это бег

Обжоры...с утра только овощи! больше ничего.

 

 

Что скажете?

 

http://www.flexonlin...ex-Lipo-6X.html

Я такое не пробовал!

Вот отзыв пользователя, с моего сайта.

 

Lipo-6X пробовал, клён пока не пробовал... Lipo работает, скинул 5 кг за месяц, но на печёнке сказывается... Пришлось делать профилактику фосфолипидами)))

 

Вот еще. Интересная статья. http://www.anavar.ru/articls/food/?id=97

 

Но я всяким добавкам не доверяю. ДИЕТА и КАРДИО= ЗАЛОГ УСПЕХА.

 

А это все для ленивых.

Тренер! Ты выздоровел? Я неделю уже сачкую! Завтра поеду даж без тебя.

Ты меня не понял - я хочу как дополнение - чтобы эффекта больше было!

На эф****ин - тоже по побочным ппц какой.

Ты мне программу не расписал еще? Мож тут напишем?

Цитата из этой статьи:

 

 

 

А это бег

Саня - это как стимуляция...кофеина явно не хватает уже.

Завтра едем заниматься, бегать и плавать?

Мож тут напишем?

 

 

Да, очень интересно ее почитать причем целиком, вмести с бегом, питанием, добавками и отдыхом!

Ты мне программу не расписал еще? Мож тут напишем?

Да нет проблем. Хоть тут, хоть там. Но я тебе беговую добавлю и пусть её Сергей согласует, а то не здорово, когда мимо тренера появляются советчики и корректируют имеющуюся программу. А основную тебе Сергей даёт и я туда даже нос близко не суну. Потому что вижу её абсолютно правильной, долгосрочной и в конечном (предварительном) итоге (примерно через год) ты выйдешь на хорошие результаты.

Просто однозначно видно, что тебе недостаточно кардио.

Для начала необходимо:

1. Твой график тренировок. Режим дня: подъём, отъезд на работу, свободное время; отбой. Питание полностью вместе с добавками. От всего этого спляшем. (исходя из пожеланий Игоряна видеть полный комплекс)

2. Первичное добро ТРЕНЕРА на приличное добавление беговых тренировок в твой спорт.цикл

Завтра едем заниматься, бегать и плавать?

Ты ж знаешь, у меня со временем вообще цейтнот полный. Я сбту с трудом вывел себе под поездки к вам. Пришлось сместить график работы жены ...

Давайте на сбту часиков в 16-17 спланируем глобальную тренировку:

1. зал

2. бег

3. водные

meteor,

А куда плавать едете? На водные процедуры я к вам с удовольствием присоединился бы.

Александр Арт.,

Метеор вроде в Мышкин на эту субботу собрался.

На водные процедуры я к вам с удовольствием присоединился бы.

И это правильно

Александр Арт.,

Метеор вроде в Мышкин на эту субботу собрался.

Какой такой мышкин? Он филонит уже 2-ю неделю кряду Если Сергей утвердит программу тренировок, то в сбту у него по плану будет: утро - 5 км; дневной сон и вечер три пункта (см.выше)

meteor, Жень я буду сегодня в зале, где то в 20.30, чувствую себя получше. Программу распишу на месяц, там будем ее корректировать, по мере тех или иных отклонений, с учетом прогресса или регресса.

А ты чего на меня равняешься, я заболел у меня уважительная причина не идти в зал, а ты пропустил занятие в понедельник, что не есть хорошо.