Спорт, фитнес!!!

Уложил тренировку в 25 минут. Очень жарко!!!

На фотках вижу только Метеора, а где же Ты?

Ты как меня там увидел?

С сегодняшнего дня сажусь на строгую диету доктора Аткинса...

Если у меня в моей настоящей проскакивали углеводы, ну в виде хлебцев (за полтора месяца съел пачек 10), каша, курага...то 14 дней вообще углеводов не будет.

Продукты для первой фазы диеты Аткинса

Без ограничений можно употреблять:

мясо, рыбу, птицу в "чистом" виде.

В большинстве сыров содержание углеводов практически нулевое, и диета Аткинса позволяет употреблять такие сыры без ограничений.

морепродукты. Как и в сырах, в большинстве морепродуктов содержание углеводов практически равно нулю

яйца белок

овощи и зелень: огурцы, редис, редьку, перец, чеснок, оливки, салат, цикорий, петрушку, паприку, сельдерей, укроп, базилик, тимьян, имбирь, тархун;

масла растительные: разрешены все натуральные, лучше всего - неочищенные холодного отжима;

напитки: вода, простая и минеральная, чай без сахара (лучше - зеленый или из трав)

В первой фазе диеты Аткинса категорически запрещены:

сахар и сладости; (не ел давно)

хлеб, любые мучные продукты; (не ел давно)

фрукты, крахмалистые овощи; (не ел давно, кроме бананов)

маргарин, кулинарные жиры, так называемые "легкие масла"; (не ел давно)

алкоголь.(не ел давно)

попробую...Сергей в субботу разрешил углеводов, я немного съел

Смотрел старые фото - прогресс на лицо

С сегодняшнего дня сажусь на строгую диету доктора Аткинса...

Вкупе с бегом даёт колоссальный эффект. С утра и натощак, а также после тренировки - кпд=100%

meteor,

Вот это диета!!!

Так я получается круглый год на диете сижу!

Уложил тренировку в 25 минут. Очень жарко!!!

Я минут 40.

Я минут 40.

В моём фитнесс-центре нет кодиционера. Поэтому я в насосном режиме провёл тренировочку и сбежал оттуда в душ

Саня, и так уже эффект колоссальный

Фотки покажу...и самое главное времени то прошло совсем ничего

Бег у меня между тренировками...и с Серегой ввели правило - после тренировке побегать...в прошлый раз 4 круга, и каждое занятие по кругу добавляем.

meteor,

 

 

Вот это диета!!!

Так я получается круглый год на диете сижу!

Нет, ну у меня сейчас тоже месяц, второй диета нормуль, но как я сказал - углеводы проскакивали...даже в тех продуктах, которые Сергей разрешил...сейчас на 14 дней вообще на "хлеб и воду"...

Ты бы не рассказывал, про свою диету у тебя срывы ппц какие бывают

Ликероводочная диета иногда нужна, не забывай о ней!

...и с Серегой ввели правило - после тренировке побегать...в прошлый раз 4 круга, и каждое занятие по кругу добавляем.

О-о-о, молодцы! Ведь сердце тоже мышца и её также надо тренировать. А для него тренировка - это бег!

Жара немного спала, сразу легче заниматься стало!

у нас так же жарко...но плюс вижу один - пробивает сильнее...

Да Вы тоните судя по новостям!

Пора каноэ или байдарочный спорт изучать!

Дрался когда то с гребцами...крепкие ребята...

Да Вы тоните судя по новостям!

Это на востоке. У меня на северо-западе ни капли не было

Сегодня, наверное, в зал даже не пойду. А то мойся не мойся потом, все равно еще часа два льёт. А я ж на работе ...

Сегодня в зал иду повторно

Льет тоже после тренировки и после душа - но это отлично!

Вчера хорошо позанимались, мы вообще, всегда качественно занимаемся, но вчера просто было спокойно и не было аншлага на снаряды многие. Да и вроде не так душно...

Появились первые побочные от моего кофеина...

Не могу спать после тренировок. Вчера ранний подъем. Весь день работы ппц сколько, потом тренировка. Обычно спать после этого в 23...меня до 5 колбасило в 08-00 подъем...

Так какие результаты?

Александр Арт.,

Куда пропал?

Ты бегаешь в такую жару?

Александр Арт.,

 

 

Куда пропал?

В Нижний ездил за машиной

Ты бегаешь в такую жару?

Не-е-е-е-е Но в сбту по-любэ побегу. Больше недели стараюсь перерывы не делать ... хотя бывает

Не могу спать после тренировок.

Это один из признаков перетренированности. После тренировки ты должен спать, как младенец.

В Нижний ездил за машиной

 

 

 

Что купил?

Не-е-е-е-е Но в сбту по-любэ побегу. Больше недели стараюсь перерывы не делать ... хотя бывает

 

 

Я вчера бегал, очень тяжело!!

 

Это один из признаков перетренированности. После тренировки ты должен спать, как младенец.

 

 

Это эффект кофеина и жары!

Как то я непонятно ответил!

Что купил?

в оффе тема

Это эффект кофеина и жары!

может быть

Я вчера бегал, очень тяжело!!

да на воздухе-то легче

В офф не хожу, там все так быстро .....

А как Ты замеряешь сколько Ты пробежал на природе?

А как Ты замеряешь сколько Ты пробежал на природе?

Все просто: стадионный круг - 400 метров.

В офф не хожу, там все так быстро .....

На тебе прямую ссылку http://mondeoclub.ru/forum/topic/88614/

Все просто: стадионный круг - 400 метров.

 

Хорошо Тебе стадион!!!

Хорошо Тебе стадион!!!

Он граничит с детским садиком, в который мой сынок ходит. Очень удобно. Я иногда его забираю и мы сразу на 3-ку или 5-ку заходим.