Спорт, фитнес!!!

Кофеин не помешает во время тренировки, работаем в основном на жира сжигание в интенсивном режиме, а с ним легче будет такую тренировку перенести, разогнать метаболизм и увеличить чистоту сердечных сокращений. Самое главное все сделать с умом и в меру, и будет счастье вам.

А почему не л-карнетин с дозировкой 2700, или гаурану?

Я иногда за полчаса до тренировки употребляю простой двойной кофе (Нескафе ) - взбодриться

А я хорошего заварного зеленого чаю пару кружек!!

А почему не л-карнетин с дозировкой 2700, или гаурану?

Л-карнитин - пустышка.

А я хорошего заварного зеленого чаю пару кружек!!

Одна таблетка содержит больше, чем что в том что Саня хлещет, что ты предложил...

Господа,

а можно про пользу кофеина поподробнее?

Я щас иногда элькарнитин употребляю, если устала или голодная.

Может, лучше кофеин?

Я как то употреблял кофеин, мне не понравилось, да и сердце не железное. А Л-Карнитин и жир топит и выносливости добавляет!

ЛУЧШЕ ЭФЕДРИНА НЕТ НЕ ЧЕГО!!!! Но это НЕЗАКОННО!!! Да Лезик?

meteor,

Я за чистый спорт!!!

А Л-Карнитин и жир топит и выносливости добавляет!

Ясно, сенкс.

Бум продолжать..... разминаясь зеленым чаем.

Кстати, давайте вместе составим список безуглеводных продуктов, потом прорезюмируем и может отдельной темой вывесим или Игорян обновит 1-й пост. Также в 1-м посте можно сделать минифак, чтобы были ответы на вопросы: хожу в зал, а толка нет .... хочу пить пиво и быть стройным и т.д.

Я сейчас сам последнюю неделю хочу дорежимить, остатки жирка сбросить и уже в качественный набор пойти. Всё это вкупе с отсутствием углеводов в питании и бегом два раза в дня: с утра натощак и перед сном по 5 км. Сбта и вск завершающие: по 7-10 км (как настроение будет) утром и вечером. А с пндка в тяжкие

Лучше, эфедрина нет нечего. Но его не достанешь, для себя я его беру в Таиланде, Египте или в Турции, когда езжу на отдых. Самая лучшая связка для сброса веса это – Эфедрин + кофеин + аспирин. Это просто чума, пьется один месяц, с нагрузками и кардио, дает просто потрясающий эффект, жир топится как в топке. Кофеин если пить курсом, вреда организму не принесет, за то поможет на тренировке преодолевать усталость и тоже в мало выраженной степени обладает, жира сжигающими свойствами.

Л –карнитин, это просто витамин и нечего больше. Толька от него я не видел.

Спорт чистым не бывает если он с большой буквы, ты просто физкультурник. Pitbull

Кстати, давайте вместе составим список безуглеводных продуктов, потом прорезюмируем и может отдельной темой вывесим или Игорян обновит 1-й пост. Также в 1-м посте можно сделать минифак, чтобы были ответы на вопросы: хожу в зал, а толка нет .... хочу пить пиво и быть стройным и т.д.

 

Я сейчас сам последнюю неделю хочу дорежимить, остатки жирка сбросить и уже в качественный набор пойти. Всё это вкупе с отсутствием углеводов в питании и бегом два раза в дня: с утра натощак и перед сном по 5 км. Сбта и вск завершающие: по 7-10 км (как настроение будет) утром и вечером. А с пндка в тяжкие

да, первые пару постов надо сделать пояснительными и учебными...

Лучше, эфедрина нет нечего. Но его не достанешь

Он во многих странах в списке прекурсоров наркотических...У нас он вроде не запрещен, просто ограничен. Много вопросов будет, если с ним подловят...Подробнее у коллеги в ГНК узнаю.

Уточнил - эфедрин - уже 4 года внесен в СДВ...

Уточнил - эфедрин - уже 4 года внесен в СДВ...

 

В тех странах, которые я выше перечислил, он в свободной продаже. Как и многое другое.

lezik,

Если не выступать на подиуме или в каких либо других соревнованиях по штанге не вижу толку травить себя химией, тем же эфедрином!

Можно выглядеть достаточно прилично и не употребляя гадостей, главное желания и знания спорта! Я до травмы брал не плохие веса, при этом не чего никогда запрещенное не употреблял!

Ну а если зарабатывать деньги спортом, то да, без химии никуда!!!

 

Л –карнитин, это просто витамин

 

 

Дека значительно полезней!!!

Александр Арт.,

К Тебе как к профи обращаюсь с данным вопросом.

Сегодня бегал, и пробежал 5-ть км. за 36-ть минут, бегал на бег. дорожке. Это хороший результат?

Как я не люблю бег!!!

Ты пешком их шел?

Ты не уложился в норматив минут более 6 минут.

это даже не двойка

Учитывая дорожку и спортивную обувь

Ты пешком их шел?

Ты не уложился в норматив минут более 6 минут.

это даже не двойка

Учитывая дорожку и спортивную обувь

Какой 6 минут, если 3 - 12 минут, это неплохо, то 5 - ну пусть 20 мин. )))

Это прогулочный шаг )

Злой Ты!!!

Злой Ты!!!

Игорь, ну это же реально пешком, а не бегом )

Какой 6 минут, если 3 - 12 минут, это неплохо, то 5 - ну пусть 20 мин. )))

Это прогулочный шаг )

чет тупанул...

Сейчас проверю)

Проверил

24 - 25 - 26 соответственно

Злой Ты!!!

ты сам спросил

Игорь, ну это же реально пешком, а не бегом )

Для инвалида по голени, это шикарный результат!!! , но есть в чему стремиться!!!

24 - 25 - 26 соответственно

Откуда такие? Поискал - нашел вот что: http://klbpobeda.nsknet.ru/ftpgetfile.php?id=100

20 мин - это 2 ю.р.

не читается у меня...

не читается у меня...

Это ссылка на файл в экселе... странно

Вот как картинка:

Александр Арт.,

 

 

К Тебе как к профи обращаюсь с данным вопросом.

Сегодня бегал, и пробежал 5-ть км. за 36-ть минут, бегал на бег. дорожке. Это хороший результат?

 

Как я не люблю бег!!!

Игорь, молодцом! С учетом травм, возраста, веса - достойный результат.По факту и КПД жиротопки - 5 балов. Нужное время, нужный пульс, а сколько ты там пробежал - это вторично.

Выйдешь на 30 - в самый раз для нашей возрастной категории. А если ты долго не бегал, то это произойдёт быстро и будет вполне достаточно. Тебе ж экзамены по физо не сдавать . А те кто пишут про пешком пусть сами для начала пробегут или как минимум просто добегут, а то ведь и нормативы знают и т.д.

Я 5-ку в среднем темпе бегаю за 25 мин. Совсем в нирване - 27-30. В напряге, но не на полную около 23.

Я сегодня сам с утра 5-ку бежал. Больше перед работой не буду. После душа еще три пота сошло. Пока сына в садик отвёл рубаха насквозь. зашел домой переоделся и поехал на работу. В метро уже вторая рубашка прилипла. Хорошо на работе всегда есть запасная чистая. Вобщем при такой погоде кипишь еще около часа после хорошего бега.

Спасибо.

Я бегать вообще не люблю. Но в школе на бег в два километра между школами СПб Вас-го р-на занял второе место, но это было давно! Потом подрос, сигареты, алкоголь, женщины, ну и немного веса набрал 40-50 кг.!!!!

Думаю к 30-ти минутам выйду!