Спорт, фитнес!!!

Мы тут жиманем за тебя)

Только немного. А то вы у меня и так вырабатываете комплекс неполноценности.

Вобщем я на отдых.

 

 

Всем хорошей недели!!!!

И правильно!

Спасибо.

а что было?

 

Головная боль 24-ре часа в сутки. Но это легко объяснимо!

Знаю случаи когда у пацана, на второй день приема вскочили огромные прыщи на заднице, еще у одного все ноги в маленьких прыщиках! Моногидрат самый простой и дешевый!

Пил дорогой транспортный креатин, не какой побочки!

Только немного. А то вы у меня и так вырабатываете комплекс неполноценности.

у меня на этой неделе в качестве рабочего веса запланировано 120кг. так что как вернешься из отпуска не забудь что это будет и твой рабочий вес.

А что это спортсмены затаились ?

Лето, шашлык, алкоголь, и не какого спорта!! А ????

А что это спортсмены затаились ?

Я в режиме отдыха Андрюха ща в зале д.б. - за себя и за меня жмёт. ПРО остальных не знаю

А я где то через час в зале буду, качну слабенькие ручки!!!

Я в режиме отдыха

Хотя 5-ку с утра сегодня, не выдержал, - пробёг. Как-то на молочку просто пешком идти не прельстило. Ничего, Игорян?

Слабохарактерный!!!

Я в режиме отдыха Андрюха ща в зале д.б. - за себя и за меня жмёт. ПРО остальных не знаю

Я только что из зала приехал. Ну кароче как и обещал жиманул 120 в режиме 5х5. Саня, догоняй)))

Слабохарактерный!!!

тряпка!!!

Саня, догоняй)))

Вишь какое дело - Игоряныч прогу не даёт Буду сам, как могу

Вишь какое дело - Игоряныч прогу не даёт Буду сам, как могу

леписины жри, протеин пей, должно попереть!

а главное не очкуй, грузи больше, пусть моск адаптируется к весу, а тело привыкает!

а главное не очкуй, грузи больше,

Я уж грузил 170 - это максимум, что можно было легко загрузить на мою штангу. Выполнял 10см-вый жим. стойки ниже опускал - общий ход был 8-12 см.

блин, ну тогда ты должен делать больше 110!! ты по-моему нихрена не стараешься и перед подходом не подготавливаешь себя!

Может психологически не готов!

Может психологически не готов!

Мне тоже так кажется! Я вот когда готовлюсь к новым рекордам, я реально начинаю себя накручивать и злить, дыхание становится чаще и глубже - потом лег, рявкнул, штангу опускаешь на грудь и на взрыве и выдохе выталкиваешь ее верх. На рабочих подходах конечно атмосфера поспокойнее, но тоже не тупо-уныло ложусь на скамью.

У меня верхняя часть хорошо идёт. Проблемная зона 5-15-20 см (на вскидку, точно не замерял) от груди. Вот тут мне помощник как раз и тянет. Всё остальное я сам протягиваю даже на негативке.

Может психологически не готов!

я реально начинаю себя накручивать и злить, дыхание становится чаще и глубже - потом лег, рявкнул, штангу опускаешь на грудь и на взрыве и выдохе выталкиваешь ее верх.

А я типа обкакавшись к ней подхожу . У меня по жизни настрой боевой. На волнах - радио-рок, что-то из Мановара, глаза в разные стороны - одним взглядом 150 приподнимаю. И кстати, в последнюю пятницу 110 не пошли

У меня верхняя часть хорошо идёт. Проблемная зона 5-15-20 см (на вскидку, точно не замерял) от груди. Вот тут мне помощник как раз и тянет. Всё остальное я сам протягиваю даже на негативке.

да верхняя часть у всех хорошо идет. Проблемная зона это и есть 15-20 см. это самая главная зона, если ее прошел то дальше сам всё выталкаешь.

А я типа обкакавшись к ней подхожу . У меня по жизни настрой боевой. На волнах - радио-рок, что-то из Мановара, глаза в разные стороны - одним взглядом 150 приподнимаю. И кстати, в последнюю пятницу 110 не пошли

не знаю... но не покакамши, к штанге лучше не подходить))))

Проблемная зона это и есть 15-20 см.

Её как-то отдельно подкрепить можно? Т.е. др. упражнением?

Её как-то отдельно подкрепить можно? Т.е. др. упражнением?

Это надо у Питбуля спрашивать, я так сразу не скажу.

Её как-то отдельно подкрепить можно? Т.е. др. упражнением?

Можно!

А еще можно андрогена укушаться и ох как попрет! :)

Александр Арт.,

Совмещать качалку и аэробику очень трудно!

Александр Арт.,

 

Совмещать качалку и аэробику очень трудно!

причем уже и тачку купил - а всё бегает!))