есть к счастью выкидываем быстрые углеводы , особенно подлый продукт оказца картошечка. Так люблю , селёдочка / скумбрия, картофанчик в мундирах, пивас, вроде в калориях нет нифига.. ща блин, весь этот картофан напрямки в жир, вот прям весь... и думаешь , ну что же это за пиво такое гадостное, не ел ничё , а пузо всё толще.. а губит пузень таки не пиво
в общем едим всё порциями мах стакан, 5-7 раз в день, между пьём воду сколько влезет, закусываем мясо, рыба морепродукты, овощи в любых количествах и вот оно щастье даже велсипет нужен чисто для удовольствия
и это, на пиве не экономлю самое лучшее живое разливное