Спорт, фитнес!!!

[Alcher]

Культуризм - спорт для богатых бездельников. Хочешь накачаться - изволь отдать кучу времени и денег.

Богатым никода не был, но в студенческие времена много времени проводил в тренажерке, лежа выжимал 140 кг. 6 раз, с 90 кг разминался Сегодня имею кучу приятных воспоминаний, растяжки и больной позвоночник.

Уж лучше подвижные виды спорта, а тренажерка так - для поддержки тонуса.

Наверно ты имеешь ввиду профессиональный культуризм.

Тело - это "банк", и чем больше в него вкладывать тем он богаче. Я например не употребляю и не раз не пробовал стероиды, которые действительно расчитаны на богатых. Но не обязательно же прибегать к большому "деньговлажению" в себя!))) Как указал Pitbull это нужно любить. Можно просто ходить для поддержания формы, чувствуя всегда себя гораздо энергичнее и бодрее!

[Laser]

Laser

 

 

А большой теннис?

 

Есть только один "теннис", а еще "настольный теннис"

большой, большой)))

[Qozma]

Мне на лыжах очень понравилось, но в этом году на доску хочу встать!!

 

 

это правильно.....на доске ноги сломать сложнее чем на лыжах, зато руки, копчик, ключицы - на раз, два!!!

а еще компрессионный перелом позвоночника......ммммм сказка!

а о сотрясениях мозга я вообще молчу

 

 

Игарясина, готов тебя потренировать на борде.....записывайся в группу. В качестве платы буду громко смеяться, держаться за живот и тыкать в тебя пальцем.........

 

 

мой совет, купи себе сразу шлем и шорты/штаны с защитой копчика и перчатки с армированным запястьем. Очень много здоровья сэкономишь!

[GreenMan]

Тело - это "банк", и чем больше в него вкладывать тем он богаче. Я например не употребляю и не раз не пробовал стероиды, которые действительно расчитаны на богатых. Но не обязательно же прибегать к большому "деньговлажению" в себя!))) Как указал Pitbull это нужно любить. Можно просто ходить для поддержания формы, чувствуя всегда себя гораздо энергичнее и бодрее!

Банки - не только для накопления, но и для увеличения вкладов. А еще они иногда лопаются, не задумывался? И наше тело не безгранично может воспринимать нагрузки. Безусловно, отдаст потом, с процентами на лечение...

Хочешь чувствовать себя энергичнее и подрее - занимайся энергичными видами спорта! Тренажерка - проходящее, вот увидишь! ;)

Все - ИМХО.

[igby]

Хожу в тренажёрный зал 3-4-5 раз в неделю по 2-3 часа.

Очень помогают тренировки держаться в тонусе, так как сидячая работа и больная спина не дают расслабиться.

Ещё имею лишний вес, за последние 2 года занятий в тренажёрке сбросил 16 кг, при этом сильно не напрягался диетами.

Результат не феноменальный, но всё же, далее планирую сбросить ещё 16 кг. ;)

 

После занятий - сауна, раньше сидел в финской, сейчас пропёрло на турецкую - очень в кайф!

 

Хочешь чувствовать себя энергичнее и подрее - занимайся энергичными видами спорта! Тренажерка - проходящее, вот увидишь!

Тренажёрка - она сродни медитации, как-то нет сейчас желания на энергичные виды, старею наверно...

Изменено 2 ноября, 2009 пользователем igby

[Alcher]

Хожу в тренажёрный зал 3-4-5 раз в неделю по 2-3 часа.

Очень помогают тренировки держаться в тонусе, так как сидячая работа и - больная спина не дают расслабиться.

Почти что про меня))))

Банки - не только для накопления, но и для увеличения вкладов. А еще они иногда лопаются, не задумывался? И наше тело не безгранично может воспринимать нагрузки. Безусловно, отдаст потом, с процентами на лечение...

Хочешь чувствовать себя энергичнее и подрее - занимайся энергичными видами спорта! Тренажерка - проходящее, вот увидишь!

Все ты про культуризм на профессиональном уровне!)))

Конечно это может и проходящее, не спорю, но на данный момент считаю наиболее интересным для себя спортивным занятием!

[Фордей Мондеич]

И наше тело не безгранично может воспринимать нагрузки.

блин, я пока в 2002 году не пошел заниматься киокушинкай карате даже не подозревал, что за живучая тварь - человек, и что за нагрузки он может выдержать

 

на данный момент пытаюсь последние полгода поправить своё физическое состояние, которое испортил жутким графиком работы, учебы и питания

этой весной ужаснулся встав на весы - 120 кг при этом мой "боевой" вес в лучше время был 93кг

сейчас стараюсь ходить в тренажерный зал 3 раза в неделю, по 1.5 часа чистого времени занятий (больше пока выделить не могу)

и 4 раза в неделю на фехтование (правда сентябрь, октябрь и ноябрь - месяцы когда получается по 2 раза, ибо последние месяцы учебы)

тут занятия от 2 до 3 часов

в тренажерке на железо не налегаю, я там метаболизм разгоняю... занятие примерно такое:

- разминка и 2 двухминутных сэта со скакалкой, первый сэт обычный ритм, второй сэт рваный ритм

- бег, темп небольшой, где-то 6 км за 45 минут

- тренажерка, без фанатизма, делаю за тренировку где-то 5 разных упражнений по 3-5 подходов, в подходе 12 повторений (веса небольшие, вес подбираю чтобы после 10-го повторения началось кислородное голодание мышцы) перерыв между подходами 1 минута

в основном делаю базовые упражнения для тонуса рук, плечей, груди и спины (широчайшие и гиперэкстензии)

некоторые знатные упражнения не делаю - такие как суперсеты на пресс, жим лежа или приседания со штангой (по некоторой причине которую не буду оглашать, но не бойтесь со здоровьем у меня всё Ок )

Пока результат -10 кг за 5 месяцев

[Alcher]

блин, я пока в 2002 году не пошел заниматься киокушинкай карате даже не подозревал, что за живучая тварь - человек, и что за нагрузки он может выдержать

 

на данный момент пытаюсь последние полгода поправить своё физическое состояние, которое испортил жутким графиком работы, учебы и питания

этой весной ужаснулся встав на весы - 120 кг при этом мой "боевой" вес в лучше время был 93кг

сейчас стараюсь ходить в тренажерный зал 3 раза в неделю, по 1.5 часа чистого времени занятий (больше пока выделить не могу)

и 4 раза в неделю на фехтование (правда сентябрь, октябрь и ноябрь - месяцы когда получается по 2 раза, ибо последние месяцы учебы)

тут занятия от 2 до 3 часов

в тренажерке на железо не налегаю, я там метаболизм разгоняю... занятие примерно такое:

- разминка и 2 двухминутных сэта со скакалкой, первый сэт обычный ритм, второй сэт рваный ритм

- бег, темп небольшой, где-то 6 км за 45 минут

- тренажерка, без фанатизма, делаю за тренировку где-то 5 разных упражнений по 3-5 подходов, в подходе 12 повторений (веса небольшие, вес подбираю чтобы после 10-го повторения началось кислородное голодание мышцы) перерыв между подходами 1 минута

в основном делаю базовые упражнения для тонуса рук, плечей, груди и спины (широчайшие и гиперэкстензии)

некоторые знатные упражнения не делаю - такие как суперсеты на пресс, жим лежа или приседания со штангой (по некоторой причине которую не буду оглашать, но не бойтесь со здоровьем у меня всё Ок )

Пока результат -10 кг за 5 месяцев

Респект тебе и уважуха!

[Pitbull]

Да уж, это точно!))))

А ты пауэрлифтер? Или для какой цели качаешься?

 

 

Не когда и не где не выступал, и не хотел...., хотя надо бы было....

Я для себя в зал хожу, по привычке!!! ))

[Pitbull]

GreenMan

 

 

Для меня спорт это огромная часть жизни, на любительском уровне!

 

Да не дорого стоит заниматься спортом, если убрать цену посещения, то на доп. питания в месяц хватит 5-6-ть тысяч. (при достойном питании дома)Многие пива пьют на более крупную сумму!!! )))))

[Фордей Мондеич]

Респект тебе и уважуха! nice.gif

главное не сдаваться....

надо довести вес до 90-93 кг, а дальше пересмотреть программу, что захочется... либо просто держать вес, либо поработать над рельефом. но точно не набирать мышечную массу

 

а вообще тяжко, я за первые три месяца довел вес до 110кг и теперь топчусь на месте, хотя нарузки беговые увеличил. Думаю просто вначале я сильно сбил водный баланс, который сейчас восстановился и теперь снижение веса будет идти тяжелее

[Pitbull]

Я например не употребляю и не раз не пробовал стероиды, которые действительно расчитаны на богатых. Но не обязательно же прибегать к большому "деньговлажению" в себя!

 

 

И не пробуй, и это правильно!!! (тем более за химию можно сесть в тюрьму).

Не соглашусь, химия не для богатых, если конечно те покупать гормон роста, молодости или тестостерон!!!

Легкие, но грязные допинги, стоят дешева, а торкает как надо!!! Вот только очистить организм стоит дорого, и почти не кто не чистится!!!

[Pitbull]

это правильно.....на доске ноги сломать сложнее чем на лыжах, зато руки, копчик, ключицы - на раз, два!!!

а еще компрессионный перелом позвоночника......ммммм сказка!

а о сотрясениях мозга я вообще молчу

 

 

Игарясина, готов тебя потренировать на борде.....записывайся в группу. В качестве платы буду громко смеяться, держаться за живот и тыкать в тебя пальцем.........

 

 

мой совет, купи себе сразу шлем и шорты/штаны с защитой копчика и перчатки с армированным запястьем. Очень много здоровья сэкономишь!

 

 

Да после Твоих описаний и на склон идти не хочется!!

[Pitbull]

сейчас пропёрло на турецкую - очень в кайф!

 

 

Турка это супер, расслабляет!!!

[s77]

Купил велотренажер и беговую дорожку.

Осталось заставить себя пользоваться....

аналогичный случай в нашей деревне, купили с женой абонементы в спортзал......осталось заставить себя ходить туда

 

точнее желание ходить есть, но вот проблемма:

еду с работы чертовски голодный мысль не о спорте а об ужине, а когда поужинаешь мысль тоже немножко не в сторону спорта работает))))

на обед и так хожу в кафе, если еще и ужинать в кафе то как-то уже и накладно.....

Изменено 2 ноября, 2009 пользователем s77

[Pitbull]

блин, я пока в 2002 году не пошел заниматься киокушинкай карате даже не подозревал, что за живучая тварь - человек, и что за нагрузки он может выдержать

 

на данный момент пытаюсь последние полгода поправить своё физическое состояние, которое испортил жутким графиком работы, учебы и питания

этой весной ужаснулся встав на весы - 120 кг при этом мой "боевой" вес в лучше время был 93кг

сейчас стараюсь ходить в тренажерный зал 3 раза в неделю, по 1.5 часа чистого времени занятий (больше пока выделить не могу)

и 4 раза в неделю на фехтование (правда сентябрь, октябрь и ноябрь - месяцы когда получается по 2 раза, ибо последние месяцы учебы)

тут занятия от 2 до 3 часов

в тренажерке на железо не налегаю, я там метаболизм разгоняю... занятие примерно такое:

- разминка и 2 двухминутных сэта со скакалкой, первый сэт обычный ритм, второй сэт рваный ритм

- бег, темп небольшой, где-то 6 км за 45 минут

- тренажерка, без фанатизма, делаю за тренировку где-то 5 разных упражнений по 3-5 подходов, в подходе 12 повторений (веса небольшие, вес подбираю чтобы после 10-го повторения началось кислородное голодание мышцы) перерыв между подходами 1 минута

в основном делаю базовые упражнения для тонуса рук, плечей, груди и спины (широчайшие и гиперэкстензии)

некоторые знатные упражнения не делаю - такие как суперсеты на пресс, жим лежа или приседания со штангой (по некоторой причине которую не буду оглашать, но не бойтесь со здоровьем у меня всё Ок )

Пока результат -10 кг за 5 месяцев

 

 

 

главное не сдаваться....

надо довести вес до 90-93 кг, а дальше пересмотреть программу, что захочется... либо просто держать вес, либо поработать над рельефом. но точно не набирать мышечную массу

 

а вообще тяжко, я за первые три месяца довел вес до 110кг и теперь топчусь на месте, хотя нарузки беговые увеличил. Думаю просто вначале я сильно сбил водный баланс, который сейчас восстановился и теперь снижение веса будет идти тяжелее

 

 

В холодное время года сложно вес сгонять!!!

[Alcher]

И не пробуй, и это правильно!!! (тем более за химию можно сесть в тюрьму).

Не соглашусь, химия не для богатых, если конечно те покупать гормон роста, молодости или тестостерон!!!

Легкие, но грязные допинги, стоят дешева, а торкает как надо!!! Вот только очистить организм стоит дорого, и почти не кто не чистится!!!

Начитался я конечно много про химию. Понятно для кого она и зачем ее употреблять нужно, мне это не надо, на соревнования я не собираюсь ехать!)))))

А ты кстати подкармливаешься протеином или аминками?

[s77]

Н-нда, а я вот четыре дня не ел вечером (не голодал, а просто обедал в пять и больше не ел) и со 105-ти похудел до 103-ех, мелочь, ну так за четыре дня всего.....

пы.сы. рост 193, так что вес не то что бы проблема....но бочка и пузико цуко начали появляться

Изменено 2 ноября, 2009 пользователем s77

[kis]

А я по старой привычке кроме подтягиваний, пресса и отжиманий ни чего не делаю, ну пудовичек - раз 10 поподнимать. Три недели на турнике был, стал по 12 раз подтягиваться за подход, и вот уже неделю - лом. Что сделать, чтоб пересилить себя?

[Pitbull]

Начитался я конечно много про химию. Понятно для кого она и зачем ее употреблять нужно, мне это не надо, на соревнования я не собираюсь ехать!)))))

А ты кстати подкармливаешься протеином или аминками?

 

 

Сейчас только аминокислотами!!!

[Pitbull]

Н-нда, а я вот четыре дня не ел вечером (не голодал, а просто обедал в пять и больше не ел) и со 105-ти похудел до 103-ех, мелочь, ну так за четыре дня всего.....

пы.сы. рост 193, так что вес не то что бы проблема....но бочка и пузико цуко начали появляться

 

 

У меня рост 189, максимально набрал вес 122 кг. (жира 26-28%), потом травма, сейчас вешу 108 (жир 16%)!!

[Pitbull]

Что сделать, чтоб пересилить себя?

 

 

Напейся хорошенько, и несколько дней подряд, а как печень начнет стучатся наружу, а во рту будет стойкий вкус желочи...., сам в зал побежишь, а не побежишь, сопьешься!!!

[Alcher]

Pitbull

Какой фирмы(производитель) аминокислоты пьешь, мож какие посоветуешь? Я честно на аминки перешел с месяц назад, поэтому особо в них пока не разбираюсь. Пью пока sci fit.

[Pitbull]

Pitbull

Какой фирмы(производитель) аминокислоты пьешь, мож какие посоветуешь? Я честно на аминки перешел с месяц назад, поэтому особо в них пока не разбираюсь. Пью пока sci fit.

 

 

Пил ОК-2222, но перешел на AMINO FORCE. Во вторых доза больше да и получше они, а цена не намного больше!!!

[Сергеевна]

И я хожу все время. и в зал и в кардио зал и на групповые занятия. Правда парадокс - когда работала то 3-4 раза в неделю стабильно посещала. Как уволилась - так только 1-2 раза получается

 

После занятий - сауна, раньше сидел в финской, сейчас пропёрло на турецкую - очень в кайф!

всегда хожу после занятий сначала в бассейн, потом обязательно в баню. и как раз кстати наоборот, в турецкую больше не хожу, просто на сауну потянуло. не вытащить меня оттуда.